4 7 8 الشهيق Chrome مع OffiDocs

الوصف

تتضمن تقنية التنفس 4-7-8 ، والمعروفة أيضًا باسم "التنفس المريح" ، التنفس لمدة 4 ثوانٍ ، وحبس النفس لمدة 7 ثوانٍ ، والزفير لمدة 8 ثوانٍ.

لقد ثبت أن لهذه الأنواع من تمارين التنفس اليقظ فوائد عديدة لتقليل التوتر والاسترخاء.

كما أنه يساعد في تقليل القلق وتهدئة الأعصاب.

لماذا امتداد Chrome؟ نقضي الكثير من الوقت على أجهزة الكمبيوتر الخاصة بنا ، وخاصة باستخدام المتصفح.

في كل مرة تفتح فيها علامة تبويب جديدة ، سيتم تذكيرك بهذا التمرين ، ولأنه في مكان ملائم للغاية ، فقد تفعل ذلك كثيرًا.

الهدف هو جعلك تدمج تمرين التنفس هذا في روتينك اليومي ، حتى لو كان هذا يعني أن تستغرق حوالي دقيقة واحدة فقط كل ساعة أو نحو ذلك.

إذا رأيت فائدة من هذا التطبيق ، فالرجاء إعطائه صيحة على Twitter واستخدام # 478breathingapp.

إخلاء المسؤولية بعد أن قلت كل ما سبق ، لا يجب أن يتم توفير هذا البرنامج كما هو.

هذا ليس تطبيقًا صحيًا مصممًا من قبل المتخصصين الطبيين ، ولكنه حل مفتوح المصدر طوره فرد يحاول تقديم بعض القيمة.

إذا كان لديك أي شك ، فيرجى استشارة طبيبك قبل القيام بهذا التمرين.

معلومات إضافية:

- مقدمة من clydedsouza.net
- متوسط ​​التقييم: 5 نجوم (أحببته)
- مطور محمي عنوان البريد الإلكتروني هذا من المتطفلين و برامج التطفل. تحتاج إلى تفعيل جافا سكريبت لتتمكن من مشاهدته.

4 7 8 شبكة التنفس extension متكامل مع OffiDocs Chromium online