4 7 8 শ্বাস নেওয়া Chrome OffiDocs সহ

বর্ণনাঃ

4-7-8 শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, যা "আরামদায়ক শ্বাস" নামেও পরিচিত, এর মধ্যে রয়েছে 4 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস নেওয়া, 7 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ধরে রাখা এবং 8 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ফেলা।

এই ধরনের মননশীল শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম স্ট্রেস হ্রাস এবং শিথিলকরণের জন্য অনেক সুবিধা রয়েছে বলে দেখানো হয়েছে।

এটি উদ্বেগ কমাতে এবং স্নায়ুকে শান্ত করতেও সাহায্য করে।

কেন একটি ক্রোম এক্সটেনশন? আমরা আমাদের কম্পিউটারে অনেক সময় ব্যয় করি, বিশেষ করে একটি ব্রাউজার ব্যবহার করে।

আপনি যখনই একটি নতুন ট্যাব খুলবেন, আপনাকে এই অনুশীলনের কথা মনে করিয়ে দেওয়া হবে, এবং যেহেতু এটি এত সুবিধাজনকভাবে স্থাপন করা হয়েছে, আপনি এটি আরও প্রায়ই করতে পারেন।

উদ্দেশ্য হল আপনি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে এই শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামকে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন, এমনকি যদি এর অর্থ প্রতি ঘন্টায় প্রায় এক মিনিট সময় লাগে।

আপনি যদি এই অ্যাপটি থেকে উপকার দেখতে পান, তাহলে অনুগ্রহ করে টুইটারে এটিকে চিৎকার করুন এবং #478breathingapp ব্যবহার করুন।

দাবি পরিত্যাগ উপরের সবকটি বলার পরে, আমি অবশ্যই বলব না যে এই সফ্টওয়্যারটি যেমন আছে তেমন সরবরাহ করা হয়েছে।

এটি চিকিৎসা পেশাদারদের দ্বারা ডিজাইন করা একটি স্বাস্থ্য অ্যাপ নয়, বরং একটি ওপেন সোর্স সলিউশন তৈরি করা হয়েছে যা একজন ব্যক্তি কিছু মূল্য দেওয়ার চেষ্টা করে।

যদি আপনার কোন সন্দেহ থাকে, তাহলে এই অনুশীলনটি করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

অতিরিক্ত তথ্য:

- clydedsouza.net দ্বারা অফার করা হয়েছে
- গড় রেটিং: 5 তারা (এটি পছন্দ হয়েছে)
- বিকাশকারী এই ইমেইল ঠিকানাটি spambots থেকে রক্ষা করা হচ্ছে. এটি দেখতে হলে আপনাকে JavaScript সক্রিয় করতে হবে.

4 7 8 শ্বাসের জাল extension OffiDocs এর সাথে একত্রিত Chromium অনলাইন