ergoAactive ডেস্ক স্বাস্থ্য সহকারী ইন Chrome OffiDocs সহ
Ad
বর্ণনাঃ
** টাইমার সম্পাদনা করার চেষ্টা করার সময় এবং ড্রপ ডাউন থেকে সেগুলি নির্বাচন করার চেষ্টা করার সময় আপনি যদি পিছিয়ে থাকেন তবে এটি এখানে গুগল ক্রোমের সাথে একটি সমস্যা: https://bugs।
ক্রোমিয়াম
org/p/chromium/issues/detail?id=971701। এটি ঠিক করার জন্য আপনি কেবল আপনার ল্যাপটপের হোম স্ক্রিনে টাইমার সেট করতে পারেন এবং কোনও বাহ্যিক মনিটর নয় বা বিকল্পভাবে কেবল সংখ্যা টাইপ করতে পারেন যেন তারা কাজ করছে এবং সংরক্ষণ করুন টিপুন এবং সেগুলি সংরক্ষণ করবে।
** মানুষের শরীর নড়াচড়া করার জন্য তৈরি।
বসে থাকার সময় আপনার পুরো শরীর সংকুচিত হয়ে যায় এবং এমন সব জায়গায় অস্বাভাবিক চাপ পড়ে যা দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার জন্য তৈরি করা হয় না।
হার্ভার্ডের একটি স্বাস্থ্য নিবন্ধে দাবি করা হয়েছে যে বসে থাকা আমাদের প্রজন্মের নতুন ধূমপান এবং দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার কারণে সংশ্লিষ্ট অসুস্থতাগুলি মহামারী সৃষ্টি করেছে।
এই সমস্যা সমাধানে সাহায্য করার জন্য ergoActive তৈরি করা হয়েছিল।
সবাই যার যার কাজে হারিয়ে যায় এবং সময় চলে যায়।
আপনার ডেস্কে নিয়মিত পরিবর্তনশীল অবস্থানগুলি পরিচালনা করা খুব কঠিন হতে পারে।
কিন্তু ergoActive এক্সটেনশনের সাথে এটি সমস্যাটি পরিচালনা করা সহজ করে তোলে।
ergoActive আপনাকে অবস্থান পরিবর্তন করার অনুস্মারক প্রদান করে, বসা থেকে দাঁড়াতে যাওয়ার জন্য পছন্দসই সময়ের জন্য বিরতি সেট করার অনুমতি দেয়।
আরেকটি বৈশিষ্ট্য হল সক্রিয় টাইমার যা বসা এবং দাঁড়ানো চক্রের পরে চলে, এটি প্রসারিত করে উঠতে উৎসাহিত করে বা এমনকি প্রতি রাউন্ডে বসা/দাঁড়িয়ে একটু হাঁটাহাঁটি করতে উৎসাহিত করে।
ওয়াটার টাইমার আরেকটি বৈশিষ্ট্য এবং এটি অন্যান্য টাইমার থেকে স্বাধীন এটি আপনার প্রয়োজন মেটাতে সাইকেল চালানো যেতে পারে।
ডিফল্ট চক্র যা আমার জন্য কাজ করে তা হল 20 মিনিট বসে থাকা, 15টি দাঁড়ানো, 3 মিনিট সক্রিয় থাকা এবং প্রতি 30 মিনিটে জল চুমুক দেওয়া তবে এইগুলি সম্পূর্ণরূপে কাস্টমাইজযোগ্য।
ergoActive সেট আপ করতে এবং ব্যবহার করতে এই ধাপগুলি অনুসরণ করুন: 1. গুগল ক্রোম এক্সটেনশন স্টোর থেকে অ্যাপটি ডাউনলোড করুন।
2. একবার ডাউনলোড হয়ে গেলে আপনার ক্রোম ব্রাউজার বারে আইকনে ক্লিক করুন।
আপনি যদি ডিফল্টগুলির সাথে খুশি হন তবে শুরু টিপুন এবং আপনি যেতে পারেন।
আরও বৈশিষ্ট্যের জন্য ধাপ 4 থেকে অনুসরণ করুন।
3. আপনি যদি আপনার প্রয়োজন অনুসারে টাইমার পরিবর্তন করতে চান তাহলে সম্পাদনা বোতামে ক্লিক করুন।
এটি অন্যান্য সমস্ত বোতামগুলিকে ধূসর করে দেবে এবং বর্তমান টাইমারগুলিকে বিরতি দেবে৷
প্রতিটি টাইমারের অধীনে সংখ্যা ক্ষেত্র প্রদর্শিত হবে এবং আপনি আপনার পছন্দসই সময়ের পরিমাণ বাছাই করতে পারেন।
একবার সমস্ত টাইমার সেট হয়ে গেলে সেভ বোতামে ক্লিক করুন এবং এটি এই ডিফল্টগুলি সংরক্ষণ করবে যাতে আপনি যখনই ক্রোম খুলবেন তখন সেগুলি ডিফল্ট হিসাবে দেখাবে।
**এছাড়াও যদি টাইমার সম্পাদনা করার চেষ্টা করার সময় এবং ড্রপ ডাউন থেকে সেগুলি নির্বাচন করার চেষ্টা করার সময় আপনি পিছিয়ে থাকেন তবে এটি এখানে গুগল ক্রোমের সাথে একটি সমস্যা: https://bugs।
ক্রোমিয়াম
org/p/chromium/issues/detail?id=971701। এটি ঠিক করার জন্য আপনি কেবল আপনার ল্যাপটপের হোম স্ক্রিনে টাইমার সেট করতে পারেন এবং কোনও বাহ্যিক মনিটর নয় বা বিকল্পভাবে কেবল সংখ্যা টাইপ করতে পারেন যেন তারা কাজ করছে এবং সংরক্ষণ করুন টিপুন এবং সেগুলি সংরক্ষণ করবে।
** 4. একবার আপনি স্টার্ট টিপুন, টাইমারগুলি কাউন্ট ডাউন হবে এবং কম করা হলেও গণনা চলতে থাকবে।
আপনি যদি টাইমার চেক করতে চান বা অন্য কোনও ফাংশন ব্যবহার করতে চান তবে ক্রোম ব্রাউজার বারে আইকনে আবার ক্লিক করুন এবং পপআপ প্রদর্শিত হবে।
5. প্রতিবার একটি টাইমার শেষ হলে আপনি অবস্থান পরিবর্তন করার জন্য বা ক্রোম বিজ্ঞপ্তি ব্যবহার করে পাঠানো জল পান করার জন্য একটি বিজ্ঞপ্তি পাবেন৷
6. আপনি যদি টাইমারটিকে বিরতি দিতে চান তবে আপনি বর্তমান সময়ে এটিকে বিরতি দিতে পারেন এবং আপনার যা করতে হবে তা করতে পারেন৷
ক্রোম ব্রাউজারে আইকনে আবার ক্লিক করুন এবং আপনি যেখান থেকে ছেড়েছিলেন সেখান থেকে পিক আপ করতে স্টার্ট টিপুন।
7. আপনি যদি টাইমারগুলিকে ডিফল্টে পুনরায় চালু করতে চান তবে আপনি রিসেট বোতামটি নির্বাচন করতে পারেন যা সমস্ত বর্তমান টাইমারগুলিকে আপনার নির্দিষ্ট ডিফল্টে রিসেট করবে৷
অতিরিক্ত তথ্য:
- twitviewextension1 দ্বারা অফার করা হয়েছে
- গড় রেটিং: 2.5 তারা (এটি ঠিক ছিল)
- বিকাশকারী এই ইমেইল ঠিকানাটি spambots থেকে রক্ষা করা হচ্ছে. এটি দেখতে হলে আপনাকে JavaScript সক্রিয় করতে হবে.
ergoActive ডেস্ক স্বাস্থ্য সহকারী ওয়েব extension OffiDocs এর সাথে একত্রিত Chromium অনলাইন
