4 7 8 نفس کشیدن Chrome با OffiDocs

شرح

تکنیک تنفس 4-7-8 که به عنوان "نفس آرامش بخش" نیز شناخته می شود، شامل تنفس به مدت 4 ثانیه، حبس نفس به مدت 7 ثانیه و بازدم به مدت 8 ثانیه است.

نشان داده شده است که این نوع تمرینات تنفس آگاهانه فواید زیادی برای کاهش استرس و آرامش دارند.

همچنین به کاهش اضطراب و آرامش اعصاب کمک می کند.

چرا افزونه کروم؟ ما زمان زیادی را صرف رایانه خود می کنیم، به خصوص با استفاده از مرورگر.

هر بار که یک برگه جدید باز می‌کنید، این تمرین به شما یادآوری می‌شود، و از آنجایی که این تمرین بسیار راحت است، ممکن است این کار را بیشتر انجام دهید.

هدف این است که شما را وادار کنیم که این تمرین تنفسی را در برنامه روزانه خود بگنجانید، حتی اگر این به معنای صرف حدود یک دقیقه در هر ساعت یا بیشتر باشد.

اگر مزایای این برنامه را می بینید، لطفاً آن را در توییتر فریاد بزنید و از برنامه #478breathing استفاده کنید.

سلب مسئولیت با گفتن همه موارد فوق، نباید این نرم افزار را همانطور که هست ارائه کنم.

این یک برنامه بهداشتی نیست که توسط متخصصان پزشکی طراحی شده باشد، بلکه یک راه حل منبع باز است که توسط فردی که سعی در ارائه مقداری ارزش دارد توسعه داده شده است.

اگر شک دارید، لطفاً قبل از انجام این تمرین با پزشک خود مشورت کنید.

اطلاعات اضافی:

- ارائه شده توسط clydedsouza.net
- میانگین امتیاز: 5 ستاره (آن را دوست داشتم)
- توسعه دهنده این آدرس ایمیل در مقابل هرزنامه ها محافظت می شود. دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید

4 7 8 تنفس وب extension با OffiDocs یکپارچه شده است Chromium آنلاین