4 7 8 息を吸う Chrome OffiDocsで

DESCRIPTION

「リラックス呼吸」としても知られる4-7-8呼吸法では、4秒間息を吸い込み、7秒間息を止め、8秒間息を吐きます。

これらのタイプのマインドフルな呼吸法は、ストレスの軽減とリラクゼーションに多くの利点があることが示されています.

また、不安を軽減し、神経を落ち着かせるのにも役立ちます。

Chrome 拡張機能を使用する理由私たちはコンピューター、特にブラウザーを使用することに多くの時間を費やしています。

新しいタブを開くたびに、この演習を思い出します。便利な場所に配置されているため、より頻繁に行うことができます。

目的は、この呼吸法を日常生活に取り入れてもらうことです。これは、XNUMX時間ごとに約XNUMX分かかることを意味する場合でも.

このアプリの利点を見つけた場合は、Twitter で大声で知らせ、#478breathingapp を使用してください。

免責事項 上記のすべてを述べましたが、このソフトウェアが現状のまま提供されているわけではありません。

これは医療専門家によって設計された健康アプリではなく、何らかの価値を提供しようとしている個人によって開発されたオープンソース ソリューションです。

疑問がある場合は、このエクササイズを行う前に医師に相談してください。

追加情報：

- clydedsouza.net 提供
- 平均評価 : 5 つ星 (とても気に入りました)
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