4 7 8 Breathing in Chrome ກັບ OffiDocs

ລາຍລະອຽດ

ເຕັກນິກການຫາຍໃຈ 4-7-8, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ "ລົມຫາຍໃຈຜ່ອນຄາຍ", ລວມທັງການຫາຍໃຈໃນເວລາ 4 ວິນາທີ, ຖືລົມຫາຍໃຈ 7 ວິນາທີ, ແລະຫາຍໃຈ 8 ວິນາທີ.

ປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈດ້ວຍສະຕິເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະການຜ່ອນຄາຍ.

ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະສະຫງົບເສັ້ນປະສາດ.

ເປັນຫຍັງການຂະຫຍາຍ Chrome? ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນຄອມພິວເຕີຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະການນໍາໃຊ້ຕົວທ່ອງເວັບ.

ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານເປີດແຖບໃຫມ່, ທ່ານຈະຖືກເຕືອນກ່ຽວກັບບົດຝຶກຫັດນີ້, ແລະເນື່ອງຈາກວ່າມັນວາງໄວ້ສະດວກສະບາຍຫຼາຍ, ທ່ານອາດຈະເຮັດສິ່ງນີ້ເລື້ອຍໆ.

ຈຸດປະສົງແມ່ນເພື່ອໃຫ້ທ່ານລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈນີ້ເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ຫມາຍຄວາມວ່າພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາປະມານຫນຶ່ງນາທີໃນທຸກໆຊົ່ວໂມງ.

ຖ້າ​ຫາກ​ທ່ານ​ເຫັນ​ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​ຈາກ app ນີ້​, ກະ​ລຸ​ນາ​ໃຫ້​ມັນ​ຮ້ອງ​ອອກ​ໃນ Twitter ແລະ​ນໍາ​ໃຊ້ #478breathingapp​.

ການປະຕິເສດໄດ້ເວົ້າທັງຫມົດຂ້າງເທິງນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຄວນວ່າຊອບແວນີ້ແມ່ນສະຫນອງໃຫ້.

ນີ້ບໍ່ແມ່ນແອັບສຸຂະພາບທີ່ອອກແບບໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານທາງການແພດ, ແຕ່ເປັນການແກ້ໄຂແຫຼ່ງເປີດທີ່ພັດທະນາໂດຍບຸກຄົນທີ່ພະຍາຍາມໃຫ້ຄຸນຄ່າບາງຢ່າງ.

ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໃສ, ກະລຸນາປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເຮັດບົດຝຶກຫັດນີ້.

ຂໍ້​ມູນ​ເພີ່ມ​ເຕີມ:

- ສະເໜີໂດຍ clydedsouza.net
- ຄະ​ແນນ​ສະ​ເລ່ຍ​: 5 ດາວ (ຮັກ​ມັນ​)
- ນັກພັດທະນາ ທີ່ຢູ່ອີເມວນີ້ຈະຖືກປ້ອງກັນຈາກສະແປມບອດ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເປີດການໃຊ້ງານຈາວາດຄິບກ່ອນ.

4 7 8 Breathing web extension ປະສົມປະສານກັບ OffiDocs Chromium ອອນໄລນ໌