4 7 8 ശ്വസനം Chrome OffiDocs ഉപയോഗിച്ച്

വിവരണം

4-7-8 ശ്വസന സാങ്കേതികത, "റിലാക്സിംഗ് ബ്രീത്ത്" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, 4 സെക്കൻഡ് ശ്വസിക്കുകയും 7 സെക്കൻഡ് ശ്വാസം പിടിക്കുകയും 8 സെക്കൻഡ് ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇത്തരത്തിലുള്ള ശ്രദ്ധാപൂർവമായ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും വിശ്രമിക്കുന്നതിനും ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു Chrome വിപുലീകരണം? നമ്മൾ കമ്പ്യൂട്ടറുകളിൽ ധാരാളം സമയം ചിലവഴിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ബ്രൗസർ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ ടാബ് തുറക്കുമ്പോഴെല്ലാം, ഈ വ്യായാമത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കും, അത് വളരെ സൗകര്യപ്രദമായി സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഇത് കൂടുതൽ തവണ ചെയ്തേക്കാം.

ഈ ശ്വസന വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം, അതായത് ഓരോ മണിക്കൂറിലും ഒരു മിനിറ്റ് എടുക്കുക.

ഈ ആപ്പിൽ നിന്നുള്ള പ്രയോജനം നിങ്ങൾ കാണുകയാണെങ്കിൽ, ദയവായി Twitter-ൽ ഒരു ശബ്ദമുണ്ടാക്കി #478breathingapp ഉപയോഗിക്കുക.

നിരാകരണം മേൽപ്പറഞ്ഞവയെല്ലാം പറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, ഈ സോഫ്‌റ്റ്‌വെയർ നൽകിയിരിക്കുന്നത് പോലെയാണെന്ന് ഞാൻ കരുതേണ്ടതില്ല.

ഇത് മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌ത ഒരു ആരോഗ്യ ആപ്പല്ല, മറിച്ച് ചില മൂല്യങ്ങൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ഒരു ഓപ്പൺ സോഴ്‌സ് സൊല്യൂഷനാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് ദയവായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

അധിക വിവരം:

- clydedsouza.net ഓഫർ ചെയ്യുന്നത്
- ശരാശരി റേറ്റിംഗ്: 5 നക്ഷത്രങ്ങൾ (ഇത് ഇഷ്ടപ്പെട്ടു)
- ഡെവലപ്പർ ഈ ഇമെയിൽ വിലാസം സ്പാമിൽ നിന്നും മുക്തമാണ്. ഇത് കാണുന്നതിനായി ജാവാ സ്ക്രിപ്റ്റ് എനേബിൾ ചെയ്യണം.

4 7 8 ശ്വസന വെബ് extension OffiDocs-മായി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു Chromium ഓൺലൈൻ