4 7 8 หายใจเข้า Chrome ด้วย OffiDocs

DESCRIPTION

เทคนิคการหายใจ 4-7-8 หรือที่เรียกว่า “การหายใจแบบผ่อนคลาย” ประกอบด้วยการหายใจเข้าเป็นเวลา 4 วินาที กลั้นหายใจไว้ 7 วินาที และหายใจออกเป็นเวลา 8 วินาที

การฝึกหายใจอย่างมีสติประเภทนี้มีประโยชน์มากมายในการลดความเครียดและการผ่อนคลาย

นอกจากนี้ยังช่วยลดความวิตกกังวลและทำให้ประสาทสงบลง

ทำไมต้องเป็นส่วนขยายของ Chrome เราใช้เวลาส่วนใหญ่กับคอมพิวเตอร์ โดยเฉพาะการใช้เบราว์เซอร์

ทุกครั้งที่คุณเปิดแท็บใหม่ คุณจะได้รับการเตือนถึงแบบฝึกหัดนี้ และเนื่องจากมันอยู่ในตำแหน่งที่สะดวก คุณจึงอาจทำสิ่งนี้ได้บ่อยขึ้น

เป้าหมายคือเพื่อให้คุณนำการฝึกหายใจนี้ไปใช้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ แม้ว่าจะหมายถึงการใช้เวลาประมาณหนึ่งนาทีทุก ๆ ชั่วโมงหรือมากกว่านั้นก็ตาม

หากคุณเห็นประโยชน์จากแอปนี้ โปรดบอกต่อบน Twitter และใช้แอป #478breathing

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ จากที่ได้กล่าวมาทั้งหมดข้างต้น ฉันต้องไม่ใช่ว่าซอฟต์แวร์นี้มีให้ตามสภาพที่เป็นอยู่

นี่ไม่ใช่แอปด้านสุขภาพที่ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ แต่เป็นโซลูชันโอเพ่นซอร์สที่พัฒนาโดยบุคคลที่พยายามให้คุณค่าบางอย่าง

หากคุณมีข้อสงสัย โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนทำแบบฝึกหัดนี้

ข้อมูลเพิ่มเติม:

- นำเสนอโดย clydedsouza.net
- เรตติ้งเฉลี่ย : 5 ดาว (ชอบมาก)
- นักพัฒนา อีเมลนี้จะถูกป้องกันจากสแปมบอท แต่คุณต้องเปิดการใช้งานจาวาสคริ

4 7 8 เว็บหายใจ extension รวมเข้ากับ OffiDocs Chromium ออนไลน์