เอ็นไซม์ เบิร์น

TAGS

ดาวน์โหลดหรือแก้ไขรูปภาพฟรี Enzy Burn สำหรับโปรแกรมแก้ไขออนไลน์ GIMP เป็นภาพที่ใช้ได้กับโปรแกรมแก้ไขกราฟิกหรือภาพถ่ายอื่นๆ ใน OffiDocs เช่น Inkscape ออนไลน์และ OpenOffice Draw ออนไลน์หรือ LibreOffice ออนไลน์โดย OffiDocs

การแปลงเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณให้เป็นกำหนดเวลาสามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการสร้างแรงบันดาลใจได้ อย่าเพิ่งมุ่งมั่นที่จะสูญเสีย "x" ปอนด์; มุ่งมั่นที่จะสูญเสียพวกเขาภายในวันที่ "y" เพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ต้องคำนึงถึงเวลาเหล่านี้ คุณจะพบว่าตัวเองกำลังตั้งเป้าหมายไว้ เอ็นไซม์เบิร์น เป้าหมายชั่วคราวและประเมินความสำเร็จของคุณอย่างมีวิจารณญาณมากขึ้น การกำหนดเวลาเพิ่มความเข้มงวดให้กับโปรแกรมฟิตเนสของคุณ และสนับสนุนให้คุณวิเคราะห์ความก้าวหน้าของคุณอย่างรอบคอบ

ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ คุณควรจะสามารถเริ่มออกกำลังกายได้ทุกสัปดาห์ ติดตามน้ำหนักที่คุณลดไปหากคุณต้องการสิ่งกระตุ้น คุณควรเห็นความแตกต่างในการมองตัวเอง: บางทีคุณอาจได้เสื้อผ้าใหม่และพบปะผู้คนใหม่ๆ ด้วยความมั่นใจของคุณ

ทำให้ความฝันในการออกกำลังกายของคุณเป็นจริงได้อย่างง่ายดาย

แนวคิดของการออกกำลังกายเป็นมากกว่าแค่การลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักเป็นส่วนหนึ่งของจิ๊กซอว์ฟิตเนสแต่เพียงชิ้นเดียว คุณต้องผลักดันตัวเองให้ไกลกว่าเดิม หากสิ่งนี้ฟังดูเป็นความท้าทายที่น่าสนใจสำหรับคุณ อ่านบทความนี้เลย!

หากคุณต้องการมีรูปร่างที่ดีด้วยการเล่นโยคะ ให้ยืดเหยียดและโพสท่าโยคะบนพื้นแข็ง การฝึกบนพื้นนุ่มอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่ข้อต่อและทำให้เสียการทรงตัว ซึ่งจะลดประสิทธิภาพของกิจวัตรโยคะของคุณ ในทางกลับกัน คุณสามารถวางวัสดุแข็งและเรียบลงบนพรมนุ่มเพื่อสร้างพื้นผิวโยคะในอุดมคติ

หากคุณต้องการมีรูปร่างที่ดี อีกสิ่งหนึ่งที่ควรพิจารณาคือค่อยๆ เพิ่มความยากให้กับระบบการปกครองของคุณ หากคุณเพิ่มเร็วเกินไป คุณจะสูญเสียแรงจูงใจ และช้าเกินไป ผลลัพธ์ก็จะช้าเกินไป ตัวอย่างเช่น หากคุณเคยเดิน 30 นาทีต่อวันในอัตรา XNUMX ไมล์ต่อชั่วโมง ให้เพิ่มเป็น XNUMX นาที หรือเพิ่มความเร็วเป็น XNUMX ไมล์ครึ่งต่อชั่วโมง

วิธีที่ดีในการฟิตร่างกายคือตัดโซดาธรรมดาออกจากอาหารของคุณ การดื่มโซดาธรรมดานั้นเทียบเท่ากับการดื่มน้ำตาล มันจะไม่เอื้อต่อเป้าหมายการออกกำลังกายทุกประเภทอย่างแน่นอน ให้เปลี่ยนไปใช้ไดเอทโซดาแทน หรือให้ดีกว่านั้น เปลี่ยนเป็นน้ำเปล่า

ผู้สูงอายุบางคนจะเคลื่อนไหวได้น้อยลงเนื่องจากสูญเสียการทรงตัวเมื่อเดิน การใช้ไม้เท้าช่วยเดินจะช่วยให้การทรงตัวดีขึ้นและลดโอกาสล้ม อย่างไรก็ตาม การศึกษาพบว่าการใช้ไม้เท้าแทนไม้เท้าหรือวอล์คเกอร์นั้นดีกว่าสำหรับผู้สูงอายุ ไม้ค้ำจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนและช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดรวมทั้งปรับปรุงการทรงตัวในขณะเดิน

หากความคิดที่จะออกกำลังกายเป็นประจำที่โรงยิมหรือเฮลท์คลับทำให้คุณมีอาการเท้าเย็น ให้มองหากิจกรรมสันทนาการที่ทั้งเติมพลังและน่าตื่นเต้น การปีนผากำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นในโรงยิมและฟิตเนสเซ็นเตอร์ และยังเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับกล้ามเนื้อแขน ขา และหลังของคุณ

เมื่อทำตามเป้าหมายการออกกำลังกาย เคล็ดลับที่ดีคืออย่าเบียดเสียดบริเวณที่อ่อนแอ หากคุณเกลียดการออกกำลังกายแบบใดแบบหนึ่ง คุณต้องเริ่มทำมัน หากคุณมีจุดอ่อนในร่างกาย จุดเหล่านั้นอาจนำไปสู่การบาดเจ็บได้หากคุณไม่เริ่มจัดการกับจุดเหล่านั้น

หลีกเลี่ยงการฝึกซ้อมด้วยเข็มขัดยกน้ำหนักแม้จะมีโฆษณามากมายเกี่ยวกับวิธีที่ทำให้คุณได้ผลลัพธ์เร็วขึ้น พวกเขาสามารถทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังส่วนล่างของคุณอ่อนแอลงเมื่อเวลาผ่านไป หากคุณต้องสวมชุดดังกล่าวสำหรับกิจวัตรของคุณ ให้สวมใส่เฉพาะกับการออกกำลังกายแบบยกน้ำหนักสูงสุด เช่น สควอทและท่าโอเวอร์เฮดเพรสส์

จุ่มเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับไขว้ของคุณ เริ่มต้นด้วยการหาม้านั่งดีๆ จากนั้นวางมือทั้งสองข้างของคุณไปข้างหลังบนม้านั่งโดยให้ข้อศอกหงายขึ้น จากนั้นจุ่มให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้ให้นานที่สุด

เคล็ดลับการออกกำลังกายที่ดีคือการลองกดบัลลังก์เป็นมุม การเปลี่ยนมุมเมื่อคุณกดบัลลังก์ คุณกำลังเน้นกล้ามเนื้อส่วนอื่น การทำเช่นนี้สามารถให้ผลลัพธ์ที่สำคัญ คุณสามารถตั้งม้านั่งที่ลาดเอียงหรือลดลงเพื่อเปลี่ยนมุม

Enzy Burn รูปภาพฟรีที่รวมเข้ากับเว็บแอป OffiDocs