4 7 8 Paghinga Chrome kasama ang OffiDocs

DESCRIPTION

Ang 4-7-8 na diskarte sa paghinga, na kilala rin bilang "nakakarelaks na hininga," ay nagsasangkot ng paghinga sa loob ng 4 na segundo, humahawak ng hininga sa loob ng 7 segundo, at huminga nang 8 segundo.

Ang mga uri ng maingat na pagsasanay sa paghinga ay ipinakita na may maraming benepisyo para sa pagbabawas ng stress at pagpapahinga.

Nakakatulong din itong mabawasan ang pagkabalisa at pinapakalma ang nerbiyos.

Bakit isang extension ng Chrome? Gumugugol kami ng maraming oras sa aming mga computer, lalo na sa paggamit ng browser.

Sa tuwing magbubukas ka ng bagong tab, mapapaalalahanan ka ng pagsasanay na ito, at dahil ito ay napakaginhawang inilagay, maaari mong gawin ito nang mas madalas.

Ang layunin ay makuha mong isama ang ehersisyo sa paghinga na ito sa iyong pang-araw-araw na gawain, kahit na nangangahulugan ito na kumukuha lamang ng halos isang minuto bawat oras o higit pa.

Kung makakita ka ng benepisyo mula sa app na ito, mangyaring bigyan ito ng isang shout out sa Twitter at gamitin ang #478breathingapp.

Pagtatatwa Nang masabi ko na ang lahat ng nasa itaas, hindi ko dapat na ang software na ito ay ibinigay kung ano-ano.

Ito ay hindi isang health app na idinisenyo ng mga medikal na propesyonal, ngunit isang open source na solusyon na binuo ng isang indibidwal na sumusubok na magbigay ng ilang halaga.

Kung mayroon kang anumang pagdududa, mangyaring kumonsulta sa IYONG DOKTOR BAGO GAWIN ANG PAGSASANAY NA ITO.

Karagdagang impormasyon:

- Inaalok ng clydedsouza.net
- Average na rating: 5 bituin (nagustuhan ito)
- Developer Ang e-mail address ay protektado mula sa spambots. Kailangan mo enable ang JavaScript upang tingnan ito.

4 7 8 Sapot sa paghinga extension isinama sa OffiDocs Chromium online