Enzy Burn

TAG

I-download o i-edit ang libreng larawan na Enzy Burn para sa GIMP online na editor. Ito ay isang imahe na may bisa para sa iba pang mga graphic o photo editor sa OffiDocs gaya ng Inkscape online at OpenOffice Draw online o LibreOffice online ng OffiDocs.

Ang pag-convert ng iyong mga layunin sa fitness sa mga deadline ay maaaring mapalakas ang kanilang pagiging epektibo sa pagganyak. Huwag lamang mangako sa pagkawala ng "x" pounds; mangako na mawala sila sa petsa ng "y". Upang maabot ang mga layuning ito na sensitibo sa oras, makikita mo ang iyong sarili na nagtatakda enzyburn pansamantalang layunin at pagsusuri ng iyong tagumpay nang mas kritikal. Ang mga deadline ay nagdaragdag ng higpit sa iyong fitness program at hinihikayat kang suriin nang mabuti ang iyong pag-unlad.

Sa mga tip na ito, dapat ay makapagsimula kang mag-ehersisyo bawat linggo. Subaybayan kung gaano karaming timbang ang iyong ibinabawas kung kailangan mo ng isang bagay upang mag-udyok sa iyo. Dapat mong makita ang isang pagkakaiba sa kung paano mo tinitingnan ang iyong sarili: marahil maaari kang makakuha ng mga bagong damit at makakilala ng mga bagong tao salamat sa iyong pagtitiwala.

Gawing Madaling Makatotohanan ang Iyong Mga Pangarap sa Fitness

Ang konsepto ng fitness ay higit pa sa pagbabawas ng timbang. Ang pagbabawas ng timbang ay isang bahagi ng palaisipan na fitness, ngunit isang piraso lamang. Upang tunay na maging fit dapat mong itulak ang iyong sarili nang higit pa kaysa dati. Kung ito ay mukhang isang kawili-wiling hamon para sa iyo, pagkatapos ay basahin ang artikulong ito!

Kung nais mong makakuha ng hugis gamit ang yoga, gawin ang iyong yoga stretches at poses sa isang matigas na ibabaw. Ang pagsasanay sa malambot na sahig ay maaaring humantong sa magkasanib na pinsala at maaaring maalis ang iyong balanse, na magbabawas sa pagiging epektibo ng iyong yoga routine. Sa kabaligtaran ng karaniwang kasanayan, maaari kang maglagay ng matigas at makinis na materyal sa isang malambot na karpet upang lumikha ng perpektong yoga surface.

Kung naghahanap ka upang makakuha ng hugis isa pang bagay na dapat isaalang-alang ay ang unti-unting pagtaas ng kahirapan ng iyong regimen. Kung dagdagan mo ito ng masyadong mabilis mawawala ang iyong motibasyon, at masyadong mabagal, ang mga resulta ay magiging masyadong mabagal. Halimbawa, kung dati kang naglalakad ng 30 minuto sa isang araw sa bilis na tatlong milya bawat oras, dagdagan ito sa tatlumpung minuto, o dagdagan ang iyong bilis sa tatlo at kalahating milya bawat oras.

Ang isang mahusay na paraan upang makakuha ng fit ay upang tanggalin ang regular na soda mula sa iyong diyeta. Ang pag-inom ng regular na soda ay halos katumbas ng pag-inom ng asukal. Tiyak na hindi nito mapadali ang anumang uri ng layunin sa fitness. Sa halip, lumipat sa diet soda o mas mabuti pa, lumipat sa tubig.

Ang ilang matatandang may edad ay magiging hindi gaanong gumagalaw dahil sa pagkawala ng kanilang balanse kapag naglalakad. Ang paggamit ng walking cane o walker ay makakatulong na mapabuti ang balanse at bawasan ang pagkakataong mahulog. Gayunpaman, ipinakita ng mga pag-aaral na ang paggamit ng isang poste sa halip na isang tungkod o panlakad ay mas mahusay para sa mas matandang nasa hustong gulang. Ang isang poste ay magpapataas ng lakas ng upper-body at makakatulong sa cardiovascular system pati na rin ang sabay-sabay na mapabuti ang kanilang balanse habang naglalakad.

Kung ang ideya ng regular na pag-eehersisyo sa isang gym o health club ay nag-iiwan sa iyo ng malamig na mga paa, maghanap ng mga aktibidad sa paglilibang na pareho, nagbibigay lakas at kapana-panabik. Ang rock climbing ay lalong nagiging popular sa mga gym at fitness center at nag-aalok ng mahusay na ehersisyo para sa mga kalamnan sa iyong mga braso, binti at likod.

Kapag hinahabol ang iyong mga layunin sa fitness, ang isang mahusay na tip ay hindi kailanman mag-coddle sa isang mahinang lugar. Kung ayaw mong gumawa ng isang partikular na ehersisyo, kailangan mong simulan ang paggawa nito. Kung mayroon kang mahinang mga batik sa iyong katawan, malamang na humantong sila sa pinsala sa kalsada kung hindi mo sisimulan ang pag-aayos sa mga ito.

Iwasan ang pagsasanay gamit ang mga weight belt sa kabila ng lahat ng hype tungkol sa kung paano sila makakakuha ng mga resulta nang mas mabilis. Maaari nilang talagang pahinain ang iyong mga kalamnan sa tiyan at mas mababang likod sa paglipas ng panahon. Kung kailangan mong magsuot ng isa para sa iyong nakagawian, gawin lamang ito para sa maximum na mga ehersisyo sa pag-angat tulad ng mga squats at overhead press.

Gumawa ng dips upang madagdagan ang dami ng lakas na mayroon ka sa iyong triceps. Magsimula sa pamamagitan ng paghahanap ng magandang bangko. Pagkatapos ay ilagay ang iyong dalawang kamay pabalik sa bangko habang ang iyong mga siko ay nakaharap. Pagkatapos ay isawsaw sa pinakamababa hangga't kaya mo.

Ang isang mahusay na tip sa fitness ay subukan ang paggawa ng mga bench press sa isang anggulo. Sa pamamagitan ng pagpapalit ng anggulo kapag ginawa mo ang iyong mga bench press, binibigyan mo ng diin ang ibang bahagi ng kalamnan. Ang paggawa nito ay maaaring magkaroon ng makabuluhang resulta. Maaari mong itakda ang bangko sa isang incline o isang pagtanggi upang baguhin ang anggulo.

Libreng larawan Enzy Burn na isinama sa OffiDocs web app