4 7 8 Nefes alma Chrome OffiDocs ile

TANIM

“Rahatlatıcı nefes” olarak da bilinen 4-7-8 nefes tekniği, 4 saniye nefes almayı, nefesi 7 saniye tutmayı ve 8 saniye nefes vermeyi içerir.

Bu tür dikkatli nefes alma egzersizlerinin stresi azaltmak ve rahatlamak için birçok faydası olduğu gösterilmiştir.

Aynı zamanda kaygıyı azaltmaya yardımcı olur ve sinirleri yatıştırır.

Neden bir Chrome uzantısı? Bilgisayarlarımızda, özellikle bir tarayıcı kullanarak çok zaman harcıyoruz.

Her yeni sekme açtığınızda, bu alıştırma size hatırlatılacak ve çok uygun bir şekilde yerleştirildiği için bunu daha sık yapabilirsiniz.

Amaç, bu nefes egzersizini günlük rutininize dahil etmenizi sağlamaktır, bu her saat yaklaşık bir dakikanızı ayırmanız anlamına gelse bile.

Bu uygulamanın faydasını görürseniz, lütfen Twitter'da bir not verin ve #478breathingapp kullanın.

Sorumluluk Reddi Yukarıdakilerin tümünü söyledikten sonra, bu yazılımın olduğu gibi sağlandığını söylememeliyim.

Bu, tıp uzmanları tarafından tasarlanmış bir sağlık uygulaması değil, bir değer sağlamaya çalışan bir kişi tarafından geliştirilmiş açık kaynaklı bir çözümdür.

Herhangi bir şüpheniz varsa, lütfen BU EGZERSİZİ YAPMADAN ÖNCE DOKTORUNUZA DANIŞIN.

Ek bilgi:

- clydedsouza.net tarafından sunulmaktadır
- Ortalama puan: 5 yıldız (beğendim)
- Geliştirici Bu e-posta adresi spam robotlarından korunuyor. Sen, görüntülüyebilmek için JavaScript etkinleştirilmelidir gerekir.

4 7 8 Solunum ağı extension OffiDocs ile entegre Chromium Online