Đốt cháy enzyme

TAGS

Tải xuống hoặc chỉnh sửa ảnh miễn phí Enzy Burn cho trình chỉnh sửa trực tuyến GIMP. Đây là hình ảnh hợp lệ cho các trình chỉnh sửa ảnh hoặc đồ họa khác trong OffiDocs như Inkscape trực tuyến và OpenOffice Draw trực tuyến hoặc LibreOffice trực tuyến của OffiDocs.

Chuyển đổi mục tiêu thể dục của bạn thành thời hạn có thể thúc đẩy hiệu quả động lực của họ. Đừng chỉ cam kết giảm cân "x"; cam kết để mất chúng trước ngày "y". Để đạt được những mục tiêu nhạy cảm về thời gian này, bạn sẽ thấy mình phải đặt ra sự đốt cháy mục tiêu tạm thời và đánh giá thành công của bạn một cách nghiêm túc hơn. Thời hạn bổ sung thêm tính nghiêm ngặt cho chương trình thể dục của bạn và khuyến khích bạn phân tích sự tiến bộ của mình một cách cẩn thận.

Với những mẹo này, bạn sẽ có thể bắt đầu tập luyện hàng tuần. Theo dõi số cân bạn giảm được nếu bạn cần điều gì đó để thúc đẩy bạn. Bạn sẽ thấy sự khác biệt trong cách nhìn nhận bản thân: có lẽ bạn thậm chí có thể mặc quần áo mới và gặp gỡ những người mới nhờ sự tự tin của mình.

Dễ dàng biến giấc mơ thể hình của bạn thành hiện thực

Khái niệm về thể dục không chỉ là giảm cân. Giảm cân là một phần của câu đố là thể dục, nhưng chỉ là một phần. Để thực sự trở nên phù hợp, bạn phải thúc đẩy bản thân hơn trước. Nếu điều này nghe có vẻ là một thử thách thú vị đối với bạn, thì hãy đọc bài viết này!

Nếu bạn muốn lấy lại vóc dáng bằng cách tập yoga, hãy tập yoga duỗi người và tạo tư thế trên một bề mặt cứng. Tập trên sàn mềm có thể dẫn đến chấn thương khớp và mất thăng bằng, điều này sẽ làm giảm hiệu quả của thói quen tập yoga của bạn. Ngược lại với cách làm thông thường, bạn có thể đặt một vật liệu cứng, mịn lên một tấm thảm mềm để tạo ra bề mặt tập yoga lý tưởng.

Nếu bạn đang muốn lấy lại vóc dáng, một điều khác cần xem xét là tăng dần độ khó trong chế độ của bạn. Nếu bạn tăng quá nhanh, bạn sẽ mất động lực, và quá chậm, kết quả sẽ quá chậm. Ví dụ: nếu bạn từng đi bộ 30 phút mỗi ngày với tốc độ ba dặm một giờ, hãy tăng nó lên ba mươi phút hoặc tăng tốc độ của bạn lên ba dặm rưỡi một giờ.

Một cách tuyệt vời để có được thân hình cân đối là loại bỏ soda thông thường khỏi chế độ ăn uống của bạn. Uống soda thông thường tương đương với uống đường. Nó chắc chắn sẽ không tạo điều kiện cho bất kỳ loại mục tiêu thể dục nào. Thay vào đó, hãy chuyển sang soda ăn kiêng hoặc tốt hơn, hãy chuyển sang nước.

Một số người lớn tuổi sẽ trở nên kém di động hơn vì họ bị mất thăng bằng khi đi bộ. Sử dụng gậy chống hoặc khung tập đi sẽ giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng và giảm nguy cơ té ngã. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng sào thay cho gậy hay khung tập đi sẽ tốt hơn cho người lớn tuổi. Đòn cột sẽ tăng sức bền của phần trên cơ thể và giúp hệ tim mạch cũng như cải thiện khả năng giữ thăng bằng trong khi đi bộ.

Nếu ý tưởng thường xuyên tập thể dục tại phòng tập thể dục hoặc câu lạc bộ sức khỏe khiến bạn bị lạnh chân, hãy tìm các hoạt động giải trí vừa mang lại năng lượng, vừa mang lại cảm giác thú vị. Leo núi ngày càng trở nên phổ biến trong các phòng tập thể dục và trung tâm thể dục và mang lại một buổi tập luyện tuyệt vời cho các cơ ở cánh tay, chân và lưng của bạn.

Khi theo đuổi mục tiêu thể dục của bạn, một mẹo tuyệt vời là đừng bao giờ tập luyện những vùng yếu. Nếu bạn ghét tập một bài tập cụ thể nào đó, bạn cần bắt đầu thực hiện nó. Nếu bạn có những điểm yếu trên cơ thể, chúng có thể dẫn đến chấn thương trên đường nếu bạn không bắt tay vào khắc phục.

Tránh tập luyện với đai tạ bất chấp mọi lời quảng cáo rầm rộ về cách chúng giúp bạn có kết quả nhanh hơn. Chúng thực sự có thể làm suy yếu cơ bụng và cơ lưng dưới của bạn theo thời gian. Nếu bạn phải đeo một cái cho thói quen của mình, chỉ nên làm như vậy cho các bài tập nâng tối đa như squat và ép trên đầu.

Thực hiện động tác nhúng để tăng sức mạnh cho cơ tam đầu. Bắt đầu bằng cách tìm một chiếc ghế dài đẹp. Sau đó đặt cả hai tay của bạn về phía sau trên băng ghế với khuỷu tay hướng lên trên. Sau đó, nhúng càng thấp càng lâu càng tốt.

Một mẹo tập thể dục tuyệt vời là thử thực hiện động tác ép ghế ở một góc. Bằng cách thay đổi góc khi bạn thực hiện động tác ép ghế, bạn đang tập trung vào một vùng cơ khác. Làm điều này có thể có kết quả đáng kể. Bạn có thể đặt băng ghế nghiêng hoặc nghiêng để thay đổi góc độ.

Hình ảnh miễn phí Enzy Burn được tích hợp với các ứng dụng web OffiDocs