Muz Yemek V\u00fccudunuza Bu Faydalar\u0131 Sa\u011fl\u013

TAGS

Download or edit the free picture Muz Yemek V\u00fccudunuza Bu Faydalar\u0131 Sa\u011fl\u0131yor for GIMP online editor. It is an image that is valid for other graphic or photo editors in OffiDocs such as Inkscape online and OpenOffice Draw online or LibreOffice online by OffiDocs.

Muz Yemek Vücudunuza Bu Faydalar\u0131 Sa\u011fl\u0131yor

Muz yemeyi sevmeyen pek azd\u0131r ve ço\u011fumuz bu lezzetli meyvenin tad\u0131na var\u0131rken besin de\u011ferini yada bedenimize hangi etkileri yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131 umursamay\u0131z. Muz yemeye devam etti\u011finiz sürece bu o kadar kötü de\u011fil çünkü herkes diyetisyen olacak diye bir kaide yok. Yine de muzun sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131za ve vücudunuzun düzenli i\u015flemesine nas\u0131l bir katk\u0131 yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131 bilmek her daim kilerimizden eksik olmayan bu meyveyi daha iyi tan\u0131mam\u0131z\u0131 sa\u011flayabilir. Biz de merak edenler için muzun yararlar\u0131n\u0131 s\u0131ralad\u0131k.

Muzun ilk faydas\u0131 bolca posa içeren bir meyve olmas\u0131d\u0131r. Ozellikle tatl\u0131 meyve k\u0131sm\u0131n\u0131 saran ve arada s\u0131rada farketmeden yedi\u011fimiz tats\u0131z ipleri neredeyse tümüyle posadan ibarettir. Posa, büyük ölçüde sindirelemeyen bir maddedir ve sindirim kanal\u0131 boyunca ilerleyip d\u0131\u015fk\u0131 ile at\u0131l\u0131r. Ancak posan\u0131n faydas\u0131 ve gereklili\u011fi de i\u015fte bu özelli\u011finden gelmektedir. Yediklerimizin ço\u011fu ba\u011f\u0131rsaklarda hacimsiz bir hale gelir ve ba\u011f\u0131rsaklar\u0131n bo\u015f kalarak durmas\u0131na yol açar. Kab\u0131zl\u0131k dedi\u011fimiz durum i\u015fte bundan ba\u015fka bir \u015fey de\u011fil. Muz yedi\u011finizde ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z posa ise kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 ortadan kald\u0131rabiliyor.

Muz ayn\u0131 zamanda ba\u011f\u0131rsak floras\u0131na etki eden bir besin. \u015ea\u015fk\u0131n bak\u0131\u015flar\u0131n\u0131z\u0131 hayal etmek güç de\u011fil. Ba\u011f\u0131rsak floras\u0131n\u0131n ne oldu\u011funu merak ediyorsunuz, de\u011fil mi? Ba\u011f\u0131rsaklar\u0131n\u0131zda ya\u015fayan faydal\u0131 ve zararl\u0131 bütün mikro organizmalar ba\u011f\u0131rsak floras\u0131n\u0131 olu\u015fturur. Muzdaki belli baz\u0131 karbonhidrat çe\u015fitleri bu floradaki kötü bakterileri zehirleyip iyi bakterileri ise besler. Bedenin bu hassas ve d\u0131\u015f etkilere aç\u0131k bölgesinde düzeni sa\u011flamak için u\u011fra\u015f\u0131p duran ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminiz için harika bir yard\u0131m!

Muzun ba\u011f\u0131rsaklar\u0131n\u0131z\u0131 düzene sokmas\u0131 kanser riskini de azalt\u0131yor. Kolon kanserinin önemli sebepleri aras\u0131nda posas\u0131z g\u0131dalar ve kötü bakterileri ba\u011f\u0131rsa\u011f\u0131 ele geçirmesi var. Yukar\u0131da anlatt\u0131\u011f\u0131m\u0131z \u015fekilde muz bu tehlikeleri ortadan kald\u0131r\u0131yor.

Muz, sar\u0131 kabukla kaplanm\u0131\u015f bir enerji santralidir. Do\u011fal meyve \u015fekerleri içeren muz kaslar\u0131n\u0131z ve beyniniz için gereken enerjiyi kolayca vücudunuza sa\u011flar. Muz, spordan önce yenirse performans\u0131 art\u0131r\u0131r. Bunu bilen ko\u015fucular bu hafif ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 yak\u0131t hücresini abur cubura tercih etmektedirler. Muzun spor yapanlar taraf\u0131ndan çok tutulmas\u0131 sadece enerji vermesi ile de ba\u011flant\u0131l\u0131 de\u011fildir.

Beyinden gelen iletilerin kaslara ula\u015fmas\u0131 ve bu emirlerin kaslar taraf\u0131ndan ivedilikle ifa edilebilmesi potasyum ve magnezyum minerallerinin dokularda bolca bulunmas\u0131na ba\u011fl\u0131d\u0131r. Yo\u011fun hareket etti\u011finizde bu iki mineral kaslar\u0131n\u0131zda tüketilir ve yenisi gerekir. Potasyum ve magnezyum aç\u0131s\u0131ndan zengin bir meyve olan muz mineral aç\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 h\u0131zla giderip sizi yeniden aktivite için haz\u0131r hale getirir.

Muz ihtiyaç duydu\u011funuz enerji kaynaklar\u0131n\u0131 ihtiva etti\u011fi halde vücuda zararl\u0131 kolesterol ve ya\u011flar\u0131 hiç içermez. Hatta içeri\u011findeki lifler sayesinde di\u011fer yiyeceklerdeki kolesterolün kana geçmesine de engel olur ve kandaki gereksiz kolesterol birikiminin önüne geçer. Muz böylece kalbi korur ve kalp krizi riskini azalt\u0131r.

Anlata anlata bitiremedi\u011fimiz muzun faydalar\u0131 moralinize de etki ediyor. Muzdaki vitamin, mineral ve amino asitler biraraya geldi\u011finde beyinde mutluluk hissini yaratan hormonlar\u0131n yap\u0131ta\u015flar\u0131n\u0131 olu\u015ftururlar. Böylece bir muz beyninizin mutlu hissetmek için gerek duydu\u011fu hammaddeleri eksiksiz bir \u015fekilde sunmu\u015f olmaktad\u0131r. Muz yemenin iyi bir gün geçirmenizi sa\u011flayaca\u011f\u0131n\u0131 garanti edemeyiz ama bu yolca at\u0131lm\u0131\u015f iyi bir ad\u0131m oldu\u011fu bellidir.

Free picture Muz Yemek V\u00fccudunuza Bu Faydalar\u0131 Sa\u011fl\u0131yor integrated with the OffiDocs web apps