ارتجاع
Ad
الفوقية
قم بتنزيل أو تحرير الصور المجهرية المجانية لمحرر GIMP عبر الإنترنت. إنها صورة صالحة لمحرري الرسومات أو الصور الأخرى في OffiDocs مثل Inkscape عبر الإنترنت و OpenOffice Draw عبر الإنترنت أو LibreOffice عبر الإنترنت بواسطة OffiDocs.
هل تعلم أن ارتجاع الحمض يمكن أن يسبب ضررًا لا يمكن علاجه إذا ترك دون علاج؟ هل تعرف مراجعات تخفيف الارتجاع ما هو حمض الجزر وما الذي يسببه؟ إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء ، فقد حان الوقت لقراءة بعض النصائح للسيطرة عليه. ستجد هذه النصائح في المقالة التالية.
لا مزيد من الأطعمة الدسمة! الدجاج المقلي والبيتزا وأجنحة الدجاج ورقائق البطاطس هم أعداء مرضى الارتجاع المعدي المريئي. تتسبب هذه الأطعمة في ارتخاء العضلة العاصرة ، مما يسمح لمحتويات المعدة والحمض وكلها بالارتفاع مرة أخرى إلى المريء. تناول وجبات مليئة بالخضروات والبروتينات الخالية من الدهون بدلاً من ذلك.
عندما تأكل أطعمة غنية بالدهون مثل الدجاج المقلي ، فإن معدتك تفرغ ببطء شديد. هذا يسمح لها بالانتفاخ وقد يمتلئ المريء بالحمض. اختر الأطعمة الصحية مثل البروتينات الخالية من الدهون أو الفاصوليا لتجنب هذا الموقف ويجب أن تكون قادرًا على التحكم في ارتداد الحمض مثل المحترفين.
إذا كنت تعاني من مشاكل ارتجاع الحمض وليس لديك مضاد للحموضة ، يمكنك استخدام صودا الخبز للتخفيف من المشكلة. ملعقة واحدة من صودا الخبز ممزوجة بكوب من الماء تعتبر من مضادات الحموضة البسيطة وغير المكلفة. ستبدأ في الشعور بالراحة في غضون بضع دقائق من تناوله.
إذا وجدت أنك تعاني من حرقة المعدة أكثر من مرة في الأسبوع ، فقد يكون لديك بالفعل ارتجاع المريء. هذه حالة خطيرة يجب معالجتها ومراقبتها من قبل أخصائي طبي. تحدث إلى طبيبك حول حالتك وما إذا كان هناك علاج متاح لك.
ليس فقط أنواع الطعام التي تتناولها ، ولكن مقدار ما تأكله هو الذي يمكن أن يسبب ارتداد الحمض. يستغرق هضم وجبات أكبر وقتًا أطول ، مما قد يؤدي إلى زيادة الضغط على معدتك. يمكن تجنب ذلك عن طريق تناول وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم.
هل صوتك يتكسر بين الحين والآخر؟ إذا كان صوتك أجش ، فقد يكون سببه ارتفاع حمض المعدة إلى حلقك. لا ، أنت لا تصاب بنزلة برد. إنه حمض الجزر. يمكن أن تساعدك الأدوية وتغيير نظامك الغذائي والبقاء مستقيماً بعد تناول الطعام في استعادة صوتك. إذا استمرت المشكلة ، راجع طبيبك.
يوجد دواء يسمى فينيل ألانين ويوجد داخل معظم مضادات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية. إذا كنت تعاني من ارتداد الحمض وتعاني أيضًا من التخلف العقلي و / أو النوبات ، فلا يجب عليك تناولها. وذلك لأن الفينيل ألانين سيجعلك أكثر عرضة للإصابة بالنوبات. تحدث إلى طبيبك حول الخيارات الأخرى.
بعد تحضير الوجبة ، انتظر 30 دقيقة على الأقل حتى تبرد قبل تناولها. عندما تأكل طعامًا مرتفعًا جدًا في درجة الحرارة ، يمكن أن يتفاعل جسمك مع حرقة المعدة والارتجاع الحمضي. اصنع طبقًا جانبيًا مع وجبتك حتى تتمكن من تناولها أثناء انتظار الطبق الرئيسي ليبرد.
الأدوية المتوفرة بدون وصفة طبية في الصيدلية أو الصيدلية ستخفي مؤقتًا أعراض مرض ارتجاع المريء دون فعالية كبيرة. إذا وجدت نفسك تستخدم هذه المنتجات بانتظام متزايد ، يجب عليك استشارة الطبيب. يمكنهم وصف أدوية موصوفة أقوى تمنع حدوث ارتجاع الحمض.
قلل من أي ضغوط من حياتك ، سواء كان ذلك من العمل أو المدرسة أو زواجك أو مشاكل شخصية أخرى. يمكن أن يزيد الإجهاد من كمية الحمض التي تنتجها. اكتشف ما الذي يسبب قلقك وقم بإزالته من حياتك على الفور.
ارتدِ ملابس فضفاضة ومريحة. إذا كنت ترتدي ملابس ضيقة وضيقة للغاية ، فإنها ستضع ضغطًا إضافيًا حول بطنك وعضلة المريء العاصرة السفلية. عندما تكون منطقة البطن خالية من أي إجهاد إضافي ، يمكن أن تؤدي وظيفتها بشكل أفضل ولا تسمح الملابس الضيقة بذلك.
امضغ قطعة من العلكة إذا شعرت أن مشكلة ارتجاع المريء لا يمكن السيطرة عليها في الليل. يمكن أن تزيد عصا اللثة من كمية اللعاب الموجودة في فمك ، مما قد يساعد في دفع الحمض الذي يصل إلى المريء من معدتك.
يمكن أن يساعد فقدان بعض الوزن في علاج ارتجاع الحمض. يمكن أن تساهم زيادة الوزن في الإصابة بالحموضة المعوية. يمكن أن تسبب الأرطال الزائدة ضغطًا زائدًا على المعدة مما يجعل العضلة العاصرة للمريء أو المصرة السفلية للمريء تسترخي مما يؤدي إلى ارتجاع. يمكن أن تؤدي الدهون الزائدة في الجسم أيضًا إلى إطلاق بعض المواد الكيميائية التي تتداخل مع عملية الهضم الطبيعية. يمكن لفقدان بضعة أرطال أن يخفف الكثير من هذه الأعراض ويقلل من حرقة المعدة إلى الحد الأدنى.
تجنب الاستلقاء بعد الأكل. إذا كنت عرضة لارتجاع الحمض ، فتجنب الاستلقاء لمدة ساعتين على الأقل بعد تناول وجبة خفيفة أو وجبة. يمكن أن يساعد الوقوف أو المشي في الواقع على بدء تدفق العصائر المعدية بشكل صحيح. عندما تذهب للنوم ، حاول إبقاء الجزء العلوي من جسمك مرتفعًا باستخدام إسفين إسفنجي أو بعض الكتب أسفل المرتبة أو دعم ساقيك بمكعبات أو كتب.
تجنب الاستلقاء بعد تناول الطعام لمدة ساعتين على الأقل. بدلاً من ذلك ، انهض وتجول لمساعدة جهازك الهضمي على العمل بشكل صحيح. أول ساعتين بعد الأكل هو الوقت المثالي لغسل الأطباق وتنظيف المنزل والذهاب في نزهة على الأقدام. بالإضافة إلى ذلك ، إذا اشتد ارتجاع الحمض أثناء النوم ، فاستخدم الناهضين لرفع رأس سريرك قليلاً للمساعدة في تجنب دخول أحماض المعدة إلى المريء.
الآن بعد أن قرأت جميع النصائح والنصائح الرائعة لمساعدتك في علاج ارتداد الحمض ، يجب أن تكون أفضل تجهيزًا للتعامل معه. يجب أن تعرف الأعراض والأسباب إذا كنت ستحاربها. ضع هذه النصائح في الاعتبار وأنت تعيش حياتك وستلاحظ مضايقات أقل قريبًا.
ارتداد الصورة المجاني المدمج مع تطبيقات الويب OffiDocs
