रिफ्लक्स रिलीवर
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क्या आप जानते हैं कि एसिड रिफ्लक्स से नुकसान हो सकता है जो कि अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो अपरिवर्तनीय है? क्या आप जानते हैं भाटा रिलीवर समीक्षा एसिड भाटा क्या है और इसके कारण क्या हैं? यदि आप एसिड रिफ्लक्स से पीड़ित हैं, तो इसे नियंत्रित करने के लिए कुछ सुझावों को पढ़ने का समय आ गया है। आप उन युक्तियों को लेख में पाएंगे जो निम्नलिखित हैं।
वसायुक्त भोजन अब और नहीं! तला हुआ चिकन, पिज्जा, चिकन विंग्स और आलू के चिप्स जीईआरडी पीड़ित के दुश्मन हैं। ये खाद्य पदार्थ आपके स्फिंक्टर को आराम देते हैं, जिससे आपके पेट, एसिड और सभी की सामग्री को आपके अन्नप्रणाली में वापस ऊपर उठने की अनुमति मिलती है। इसके बजाय सब्जियों और लीन प्रोटीन से भरपूर भोजन करें।
जब आप तला हुआ चिकन जैसे उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो आपका पेट बहुत धीरे-धीरे खाली होता है। यह इसे विकृत होने की अनुमति देता है और आपका अन्नप्रणाली एसिड से भर सकता है। इस स्थिति से बचने के लिए लीन प्रोटीन या बीन्स जैसे स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थ चुनें और आपको एक समर्थक की तरह अपने एसिड रिफ्लक्स को नियंत्रित करने में सक्षम होना चाहिए।
यदि आप एसिड रिफ्लक्स की समस्या का सामना कर रहे हैं और आपके हाथ में एंटासिड नहीं है, तो आप समस्या को कम करने के लिए बेकिंग सोडा का उपयोग कर सकते हैं। एक कप पानी में एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाना एक सरल और सस्ता एंटासिड है। इसे लेने के कुछ ही मिनटों में आपको राहत महसूस होने लगेगी।
यदि आप पाते हैं कि आपको सप्ताह में एक से अधिक बार सीने में जलन होती है, तो आपको वास्तव में जीईआरडी हो सकता है। यह एक गंभीर स्थिति है जिसका इलाज और निगरानी एक चिकित्सक द्वारा की जानी चाहिए। अपनी स्थिति के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और क्या आपके लिए इसका इलाज करने के लिए कोई इलाज है।
यह न केवल आप किस प्रकार का भोजन खाते हैं, बल्कि आप कितना खाते हैं, यह एसिड रिफ्लक्स का कारण बन सकता है। बड़े भोजन को पचाने में अधिक समय लगता है, जो आपके पेट पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है। छोटे भोजन खाने से इससे बचा जा सकता है, जो पूरे दिन फैलते हैं।
क्या आपकी आवाज कभी-कभी फट जाती है? अगर आपकी आवाज कर्कश है, तो यह आपके गले में पेट के एसिड के बढ़ने के कारण हो सकता है। नहीं, आपको जुकाम नहीं हो रहा है। यह एसिड रिफ्लक्स है। दवाएं, अपने आहार में बदलाव और खाने के बाद सीधे रहने से आपको अपनी आवाज वापस लाने में मदद मिल सकती है। अगर समस्या बनी रहती है, तो अपने डॉक्टर को देखें।
फेनिलएलनिन नामक एक दवा है और यह अधिकांश ओवर-द-काउंटर एंटासिड के अंदर पाई जाती है। यदि आपको एसिड रिफ्लक्स है और आपको मानसिक मंदता और/या दौरे भी हैं, तो आपको इनका सेवन नहीं करना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि फेनिलएलनिन आपको दौरे पड़ने की अधिक संभावना बना देगा। अन्य विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
भोजन करने के बाद, उपभोग करने से पहले कम से कम 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें। जब आप बहुत अधिक तापमान वाला खाना खाते हैं, तो आपका शरीर नाराज़गी और एसिड रिफ्लक्स के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है। अपने भोजन के साथ एक साइड प्लेट बनाएं ताकि आप इसका सेवन तब कर सकें जब आप अपने मुख्य पकवान के ठंडा होने की प्रतीक्षा कर रहे हों।
दवा की दुकान या फार्मेसी में काउंटर पर उपलब्ध दवाएं केवल अस्थायी रूप से एसिड रिफ्लक्स रोग के लक्षणों को अधिक प्रभावी नहीं होने देंगी। यदि आप नियमित रूप से इन उत्पादों का उपयोग करते हुए पाते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। वे मजबूत नुस्खे वाली दवाएं लिख सकते हैं जो एसिड भाटा को होने से रोकती हैं।
अपने जीवन से किसी भी तनाव को कम करें, चाहे वह काम का हो या स्कूल का, आपकी शादी का या अन्य व्यक्तिगत समस्या का। तनाव आपके द्वारा उत्पादित एसिड की मात्रा को बढ़ा सकता है। पता करें कि आपकी चिंता किस कारण से हो रही है और इसे अपने जीवन से तुरंत समाप्त कर दें।
ऐसे कपड़े पहनें जो ढीले-ढाले और आरामदायक हों। यदि आप ऐसे कपड़े पहनते हैं जो बहुत तंग और तंग हैं, तो वे आपके पेट और आपके निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर के आसपास अतिरिक्त दबाव डालेंगे। जब आपका पेट क्षेत्र किसी भी अतिरिक्त तनाव से मुक्त होता है, तो यह अपना काम बहुत बेहतर तरीके से कर सकता है और टाइट फिटिंग वाले कपड़े इसकी अनुमति नहीं देते हैं।
अगर आपको लगता है कि रात में एसिड रिफ्लक्स की समस्या नियंत्रण में नहीं है तो गोंद की एक छड़ी चबाएं। गोंद की एक छड़ी आपके मुंह में लार की मात्रा बढ़ा सकती है, जो आपके पेट से आपके अन्नप्रणाली में आने वाले एसिड को नीचे धकेलने में मदद कर सकती है।
कुछ वजन कम करने से आपके एसिड रिफ्लक्स में मदद मिल सकती है। अधिक वजन होने से नाराज़गी हो सकती है। अतिरिक्त पाउंड पेट पर अतिरिक्त दबाव पैदा कर सकते हैं जिससे एलईएस या निचला एसोफेजल स्फिंक्टर आराम कर बैकफ्लो पैदा कर सकता है। अतिरिक्त शरीर में वसा कुछ रसायनों को भी छोड़ सकता है जो सामान्य पाचन में हस्तक्षेप करते हैं। कुछ पाउंड खोने से इनमें से कई लक्षणों से राहत मिल सकती है और नाराज़गी को कम से कम रखा जा सकता है।
खाने के बाद लेटने से बचें। यदि आप एसिड भाटा से ग्रस्त हैं, तो नाश्ते या भोजन के बाद कम से कम दो घंटे के लिए फ्लैट लेटने से बचें। खड़े होने या चलने से वास्तव में आपके गैस्ट्रिक रस को ठीक से बहने में मदद मिल सकती है। जब आप सोने जाते हैं, तो अपने शरीर के ऊपरी हिस्से को फोम की कील या गद्दे के नीचे कुछ किताबों का उपयोग करके या अपने पैरों को ब्लॉक या किताबों से ऊपर उठाने की कोशिश करें।
खाने के बाद कम से कम दो घंटे तक लेटने से बचें। इसके बजाय, अपने पाचन तंत्र को ठीक से काम करने में मदद करने के लिए उठें और घूमें। खाने के बाद पहले दो घंटे बर्तन धोने, घर की सफाई करने और टहलने जाने का सही समय है। इसके अतिरिक्त, यदि सोते समय आपका एसिड भाटा भड़क उठता है, तो अपने बिस्तर के सिर को थोड़ा ऊपर उठाने के लिए राइजर का उपयोग करें ताकि पेट के एसिड को आपके अन्नप्रणाली में जाने से रोका जा सके।
अब जब आपने एसिड रिफ्लक्स में मदद करने के लिए सभी बेहतरीन टिप्स और सलाह पढ़ ली हैं, तो आपको इससे निपटने के लिए बेहतर तरीके से तैयार होना चाहिए। यदि आप इससे लड़ने जा रहे हैं तो आपको इसके लक्षण और कारण पता होने चाहिए। जब आप अपना जीवन जीते हैं तो इन युक्तियों को ध्यान में रखें और आपको जल्द ही कम असुविधाओं पर ध्यान देना चाहिए।
नि:शुल्क पिक्चर रिफ्लक्स रिलीवर को ऑफीडॉक्स वेब ऐप्स के साथ एकीकृत किया गया है
