משכך ריפלוקס
Ad
תגיות
הורד או ערוך את מפיג התמונה החינמי עבור עורך GIMP המקוון. זוהי תמונה שתקפה עבור עורכי גרפיקה או תמונות אחרים ב-OffiDocs כגון Inkscape online ו-OpenOffice Draw online או LibreOffice מקוון של OffiDocs.
האם ידעת שרפלוקס חומצי עלול לגרום לנזק בלתי הפיך אם אינו מטופל? האם אתה יודע ביקורות על משכך ריפלוקס מהו ריפלוקס חומצי ומה גורם לו? אם אתם סובלים מרפלוקס חומצי, זה הזמן לקרוא על כמה עצות לשלוט בו. אתה תמצא את הטיפים האלה במאמר שלאחר מכן.
לא עוד אוכל שומני! עוף מטוגן, פיצה, כנפי עוף ותפוצ'יפס הם האויב של הסובל מ-GERD. מזונות אלה גורמים לסוגר שלך להירגע, מה שמאפשר לתוכן הקיבה, החומצה והכל, לעלות בחזרה אל הוושט שלך. לכו על ארוחות מלאות בירקות וחלבון רזה במקום.
כשאתה אוכל מזון עתיר שומן כמו עוף מטוגן, הבטן שלך מתרוקנת לאט מאוד. זה מאפשר לו להתנפח והוושט שלך עשוי להתמלא בחומצה. בחר מזונות בריאים יותר כמו חלבונים רזים או שעועית כדי למנוע מצב זה ואתה אמור להיות מסוגל לשלוט ברפלוקס החומצי שלך כמו מקצוען.
אם אתה חווה בעיות ריפלוקס חומצי ואין לך סותרי חומצה בהישג יד, אתה יכול להשתמש בסודה לשתייה כדי להקל על הבעיה. כף אחת של סודה לשתייה מעורבבת עם כוס מים היא סותרת חומצה פשוטה וזולה. אתה תתחיל להרגיש הקלה תוך מספר דקות מנטילת זה.
אם אתה מגלה שיש לך צרבת יותר מפעם בשבוע, ייתכן שבאמת יש לך GERD. זהו מצב חמור אשר צריך להיות גם מטופל וגם במעקב על ידי איש מקצוע רפואי. שוחח עם הרופא שלך על מצבך והאם יש טיפול שירפא לך אותו.
זה לא רק סוגי המזון שאתה אוכל, אלא כמה אתה אוכל שיכול לגרום לריפלוקס חומצי. לוקח יותר זמן לעכל ארוחות גדולות יותר, מה שיכול להפעיל לחץ נוסף על הבטן. ניתן להימנע מכך על ידי אכילת ארוחות קטנות יותר, המתפרסות על פני היום.
הקול שלך נסדק מדי פעם? אם יש לך קול צרוד, זה יכול להיגרם מחומצת קיבה שעולה לתוך הגרון. לא, אתה לא מצנן. זה ריפלוקס חומצי. תרופות, שינוי התזונה שלך והישארות זקופה לאחר האוכל יכולים לעזור לך להחזיר את הקול שלך. אם הבעיה נמשכת, פנה לרופא שלך.
יש תרופה בשם פנילאלנין והיא נמצאת בתוך רוב נוגדי החומצה הנמכרים ללא מרשם. אם יש לך ריפלוקס חומצי ויש לך גם פיגור שכלי ו/או התקפים, אסור ליטול אותם. הסיבה לכך היא שהפנילאלנין יגרום לך להיות נוטה יותר לקבל התקפים. שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות אחרות.
לאחר הכנת ארוחה, המתן לפחות 30 דקות עד שהיא תתקרר לפני הצריכה. כאשר אתה אוכל מזון גבוה מדי בטמפרטורה, הגוף שלך יכול להגיב עם צרבת וריפלוקס חומצי. הכינו מגש לצד הארוחה כדי שתוכלו לצרוך אותה בזמן שאתם מחכים שהמנה העיקרית תתקרר.
תרופות הזמינות ללא מרשם בבית מרקחת או בבית מרקחת יסוו רק באופן זמני תסמיני מחלת ריפלוקס חומצי ללא יעילות רבה. אם אתה מוצא את עצמך משתמש במוצרים אלה בקביעות גוברת, עליך להתייעץ עם רופא. הם יכולים לרשום תרופות מרשם חזקות יותר המונעות התרחשות של ריפלוקס חומצי.
הפחיתו כל מתח בחייכם, בין אם זה מהעבודה או הלימודים, הנישואים שלכם או בעיות אישיות אחרות. מתח יכול להגביר את כמות החומצה שאתה מייצר. גלה מה גורם לחרדה שלך והסר אותה מחייך באופן מיידי.
ללבוש בגדים רפויים ונוחים. אם אתה לובש בגדים מכווצים וצמודים מדי, הם יפעילו לחץ נוסף סביב הבטן שלך וסוגר הוושט התחתון שלך. כאשר אזור הבטן שלך נקי מכל מתח נוסף, הוא יכול לעשות את עבודתו הרבה יותר טוב ובגדים צמודים אינם מאפשרים זאת.
ללעוס מסטיק אם אתה מרגיש שבעיית הריפלוקס החומצית שלך אינה בשליטה בלילה. מקל מסטיק יכול להגדיל את כמות הרוק שיש לך בפה, מה שיכול לעזור לדחוף את החומצה שנכנסת לוושט מהקיבה שלך.
ירידה במשקל יכולה לעזור בריפלוקס החומצי שלך. עודף משקל יכול לתרום לצרבת. הקילוגרמים הנוספים עלולים לגרום ללחץ עודף על הבטן מה שגורם ל-LES או לסוגר הוושט התחתון להירגע ולגרום לזרימה לאחור. עודף שומן בגוף יכול גם לשחרר כמה כימיקלים שמפריעים לעיכול תקין. ירידה של כמה קילוגרמים יכולה להקל על רבים מהתסמינים הללו ולשמור על צרבת למינימום.
הימנע משכיבה לאחר שאכלת. אם אתה נוטה לריפלוקס חומצי, הימנע משכיבה שטוחה לפחות שעתיים לאחר חטיף או ארוחה. עמידה או הליכה יכולה למעשה לעזור למיצי הקיבה שלך להתחיל לזרום כראוי. כאשר אתה כן הולך לישון, נסה לשמור על החלק העליון של הגוף שלך מורם באמצעות טריז קצף או כמה ספרים מתחת למזרן או להעמיד את הרגליים שלך עם בלוקים או ספרים.
הימנע משכיבה לאחר האוכל במשך שעתיים לפחות. במקום זאת, קום והסתובב כדי לעזור למערכת העיכול שלך לעבוד כמו שצריך. השעתיים הראשונות לאחר האכילה הן הזמן המושלם לעשות את הכלים, לנקות את הבית ולצאת לטייל. בנוסף, אם ריפלוקס החומצי שלך מתלקח בזמן שאתה ישן, השתמש במגבות כדי להרים מעט את ראש המיטה שלך כדי למנוע חומצות קיבה מלהיכנס לוושט שלך.
כעת, לאחר שקראת את כל הטיפים והעצות הנהדרות שיעזרו לך בריפלוקס חומצי, אתה אמור להיות מצויד יותר להתמודד עם זה. אתה חייב לדעת את הסימפטומים ואת הסיבות אם אתה הולך להילחם בזה. זכור את העצות הללו בזמן שאתה חי את חייך, ואתה אמור להבחין בפחות אי נוחות בקרוב.
משכך ריפלוקס תמונות בחינם משולב עם אפליקציות האינטרנט של OffiDocs
