還流緩和剤
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酸逆流は、治療せずに放置すると元に戻せない損傷を引き起こす可能性があることをご存知ですか？ あなたは知っていますか 逆流リリーフレビュー 酸逆流症とは何ですか？それを引き起こす原因は何ですか？ あなたが酸逆流症に苦しんでいるなら、それを制御するためのいくつかのヒントを読む時が来ました。 これらのヒントは、次の記事にあります。
脂肪分の多い食べ物はもうありません！ フライドチキン、ピザ、手羽先、ポテトチップスはGERD患者の敵です。 これらの食品は括約筋を弛緩させ、胃の内容物、酸、その他すべてを食道に戻します。 代わりに、野菜と赤身のタンパク質でいっぱいの食事に行きましょう。
フライドチキンのような高脂肪食品を食べると、胃が非常にゆっくりと空になります。 これにより、それが膨張し、食道が酸で満たされる可能性があります。 この状況を回避するために、赤身のタンパク質や豆などのより健康的な食品を選択してください。そうすれば、プロのように胃酸の逆流を制御できるはずです。
酸逆流の問題が発生していて、制酸剤が手元にない場合は、重曹を使用して問題を軽減できます。 一杯の水と混合された重曹のスプーンXNUMX杯は、シンプルで安価な制酸剤です。 あなたはそれを服用してから数分以内に安心を感じ始めるでしょう。
胸焼けが週にXNUMX回以上あることに気付いた場合は、実際にGERDにかかっている可能性があります。 これは深刻な状態であり、医療専門家による治療と監視の両方が必要です。 あなたの状態とあなたのためにそれを治すためにそこに治療法があるかどうかについてあなたの医者に相談してください。
胃酸の逆流を引き起こす可能性があるのは、食べる食品の種類だけでなく、どれだけ食べるかです。 大量の食事を消化するのに時間がかかり、胃に圧力がかかる可能性があります。 これは、XNUMX日を通して広がる少量の食事を食べることで回避できます。
あなたの声は時々割れますか？ 嗄声がある場合は、胃酸が喉に上がっていることが原因である可能性があります。 いいえ、風邪を引いていません。 酸逆流症です。 薬を飲んだり、食事を変えたり、食べた後も直立したままでいると、声を取り戻すのに役立ちます。 問題が解決しない場合は、医師の診察を受けてください。
フェニルアラニンと呼ばれる薬があり、それはほとんどの市販の制酸剤の中にあります。 胃酸の逆流があり、精神遅滞や発作もある場合は、それらを服用しないでください。 これは、フェニルアラニンが発作を起こしやすくなるためです。 他の選択肢については医師に相談してください。
食事をした後は、30分以上待ってから食べてください。 温度が高すぎる食べ物を食べると、胸焼けや酸の逆流に体が反応する可能性があります。 メインディッシュが冷えるのを待っている間にそれを消費できるように、食事と一緒にサイドプラッターを作ります。
ドラッグストアや薬局の店頭で入手できる薬は、胃酸逆流症の症状を一時的に覆い隠すだけで、あまり効果がありません。 これらの製品を定期的に使用していることに気付いた場合は、医師に相談してください。 彼らは、酸逆流の発生を防ぐより強力な処方薬を処方することができます。
仕事や学校、結婚、その他の個人的な問題など、人生のストレスを減らしましょう。 ストレスはあなたが作り出す酸の量を増やすことができます。 あなたの不安を引き起こしているものを見つけて、すぐにあなたの人生からそれを取り除きます。
ゆったりとした着心地の良い服を着てください。 収縮しすぎてきつすぎる服を着ると、腹部と下部括約筋に圧力がかかります。 あなたの腹部の領域が追加のストレスから解放されるとき、それはその仕事をはるかに良くすることができます、そしてタイトフィットの服はこれを許しません。
夜に胃酸の逆流の問題が制御されていないと感じた場合は、ガムを噛んでください。 ガムの棒は、口の中にある唾液の量を増やすことができます。これは、胃から食道に入る酸を押し下げるのに役立ちます。
体重を減らすと、胃酸の逆流を防ぐことができます。 太りすぎは胸焼けの一因となる可能性があります。 余分な体重は胃に過剰な圧力をかけ、LESまたは下部食道括約筋を弛緩させて逆流を引き起こす可能性があります。 余分な体脂肪はまた、通常の消化を妨げるいくつかの化学物質を放出する可能性があります。 数ポンドを失うと、これらの症状の多くを軽減し、胸焼けを最小限に抑えることができます。
食べた後は横にならないでください。 胃酸の逆流を起こしやすい場合は、間食や食事の後、少なくともXNUMX時間は横にならないようにしてください。 立ったり歩いたりすると、実際に胃液が適切に流れ始めるのに役立ちます。 寝るときは、マットレスの下にフォームウェッジや本を使って上半身を持ち上げたり、ブロックや本で足を支えたりしてみてください。
少なくともXNUMX時間食べた後は横にならないでください。 代わりに、起き上がって歩き回り、消化管が適切に機能するのを助けてください。 食べてから最初のXNUMX時間は、料理をしたり、家を掃除したり、散歩したりするのに最適な時間です。 さらに、睡眠中に酸逆流症が再発した場合は、ライザーを使用してベッドの頭をわずかに持ち上げ、胃酸が食道に入るのを防ぎます。
酸逆流症に役立つすべての優れたヒントとアドバイスを読んだので、それを理解するための準備が整っているはずです。 あなたがそれと戦うつもりであるならば、あなたは症状と原因を知らなければなりません。 あなたがあなたの人生を生きるとき、これらのヒントを覚えておいてください、そしてあなたはすぐに不快感が少なくなることに気付くはずです。
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