역류성 식도염

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역류성 식도염은 치료하지 않으면 돌이킬 수 없는 손상을 일으킬 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 아세요? 역류성 식도염 리뷰 위산 역류는 무엇이며 원인은 무엇입니까? 역류성 식도염으로 고생하고 있다면 그것을 통제하기 위한 몇 가지 요령을 읽어볼 때입니다. 다음 기사에서 그러한 팁을 찾을 수 있습니다.

기름진 음식은 이제 그만! 프라이드 치킨, 피자, 닭 날개 및 감자 칩은 GERD 환자의 적입니다. 이러한 음식은 괄약근을 이완시켜 위, 산 등의 내용물이 다시 식도로 올라오도록 합니다. 대신 야채와 저지방 단백질로 가득한 식사를 하십시오.

프라이드 치킨과 같은 고지방 음식을 먹으면 위가 매우 천천히 비워집니다. 이것은 그것이 팽창하게 하고 식도가 산으로 가득 차게 할 수 있습니다. 이러한 상황을 피하기 위해 저지방 단백질이나 콩과 같은 건강에 좋은 음식을 선택하고 전문가처럼 위산 역류를 조절할 수 있어야 합니다.

위산 역류 문제를 겪고 있고 제산제가 없는 경우 베이킹 소다를 사용하여 문제를 완화할 수 있습니다. 물 한 컵과 베이킹 소다 한 스푼을 섞으면 간단하고 저렴한 제산제입니다. 복용 후 몇 분 안에 안도감을 느끼기 시작할 것입니다.

일주일에 한 번 이상 속 쓰림을 느낀다면 실제로 GERD가 있을 수 있습니다. 이것은 의료 전문가가 치료하고 모니터링해야 하는 심각한 상태입니다. 귀하의 상태와 귀하를 치료할 수 있는 치료법이 있는지 의사와 상의하십시오.

위산 역류를 일으킬 수 있는 것은 당신이 먹는 음식의 종류뿐만 아니라 먹는 양입니다. 많은 양의 음식을 소화하는 데 시간이 더 오래 걸리므로 위장에 추가 압력을 가할 수 있습니다. 이것은 하루 종일 퍼뜨리는 더 적은 양의 식사를 함으로써 피할 수 있습니다.

목소리가 가끔 갈라지나요? 목소리가 쉰다면 위산이 목구멍으로 올라오기 때문일 수 있습니다. 아니요, 당신은 감기에 걸리지 않습니다. 역류성 식도염입니다. 약물, 식단 변경, 식사 후 똑바로 서 있는 것이 목소리를 되찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 문제가 지속되면 의사에게 진찰을 받으십시오.

페닐알라닌이라는 약물이 있으며 대부분의 일반의약품 제산제에 들어 있습니다. 위산 역류가 있고 정신 지체 및/또는 발작이 있는 경우 복용해서는 안 됩니다. 이것은 페닐알라닌이 발작을 일으키기 쉽게 만들기 때문입니다. 다른 옵션에 대해 의사와 상담하십시오.

식사를 하고 나면 식을 때까지 30분 이상 기다렸다가 섭취하십시오. 온도가 너무 높은 음식을 먹으면 몸이 속쓰림과 위산 역류에 반응할 수 있습니다. 메인 요리가 식을 때까지 먹을 수 있도록 식사와 함께 사이드 플래터를 만드십시오.

약국이나 약국에서 처방전 없이 구입할 수 있는 약은 위산 역류 질환의 증상을 일시적으로 가릴 뿐 효과가 별로 없습니다. 규칙적으로 이러한 제품을 사용하는 자신을 발견하면 의사와 상담해야 합니다. 그들은 위산 역류가 발생하는 것을 방지하는 더 강력한 처방약을 처방할 수 있습니다.

직장이나 학교, 결혼 또는 기타 개인적인 문제로 인한 삶의 스트레스를 줄이십시오. 스트레스는 생성하는 산의 양을 증가시킬 수 있습니다. 당신의 불안을 일으키는 원인을 찾아내고 즉시 당신의 삶에서 제거하십시오.

헐렁하고 편안한 옷을 입으십시오. 너무 조이고 꽉 조이는 옷을 입으면 복부와 하부 식도 괄약근 주위에 압력이 가해집니다. 복부 부위에 추가적인 스트레스가 없으면 훨씬 더 잘 작동할 수 있으며 꽉 끼는 옷은 이를 허용하지 않습니다.

위산 역류 문제가 밤에 조절되지 않는 것 같으면 껌을 씹으십시오. 껌을 씹으면 입안에 있는 타액의 양이 늘어나 위에서 식도로 들어가는 산을 낮추는 데 도움이 됩니다.

약간의 체중 감량은 위산 역류에 도움이 될 수 있습니다. 과체중은 속 쓰림에 기여할 수 있습니다. 여분의 파운드는 위에 과도한 압력을 가하여 LES 또는 하부 식도 괄약근을 이완시켜 역류를 유발할 수 있습니다. 여분의 체지방은 정상적인 소화를 방해하는 일부 화학 물질을 방출할 수도 있습니다. 몇 파운드를 감량하면 이러한 많은 증상을 완화하고 속쓰림을 최소화할 수 있습니다.

식사 후에는 눕지 않도록 합니다. 위산 역류에 취약한 경우 간식이나 식사 후 최소 XNUMX시간 동안은 눕지 마십시오. 서 있거나 걷는 것은 실제로 위액이 제대로 흐르기 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다. 잠을 잘 때 매트리스 아래에 폼 쐐기나 책 몇 권을 사용하여 상체를 높게 유지하거나 블록이나 책으로 다리를 받치도록 하십시오.

식사 후 최소 XNUMX시간 동안은 눕지 마십시오. 대신 일어나서 걸으면 소화관이 제대로 작동하도록 돕습니다. 식사 후 처음 XNUMX시간은 설거지, 청소, 산책을 하기에 완벽한 시간입니다. 또한, 잠자는 동안 역류성 식도염이 발생하면 라이저를 사용하여 침대 머리를 약간 높여 위산이 식도로 들어가는 것을 방지하십시오.

역류성 식도염에 도움이 되는 모든 유용한 정보와 조언을 읽었으므로 이제 이를 다룰 준비가 되어 있어야 합니다. 싸우려면 증상과 원인을 알아야 합니다. 평생 동안 이 팁을 염두에 두십시오. 그러면 곧 불편함을 덜 느낄 것입니다.