refluxreliever

Muat turun foto ini Edit dengan editor dalam talian GIMP

Adakah anda tahu bahawa refluks asid boleh menyebabkan kerosakan yang tidak dapat dipulihkan jika tidak dirawat? Adakah awak tahu ulasan pelepas refluks apakah refluks asid dan apakah puncanya? Jika anda mengalami refluks asid, sudah tiba masanya untuk membaca beberapa petua untuk mengawalnya. Anda akan menemui petua tersebut dalam artikel berikut.

Makanan berlemak tiada lagi! Ayam goreng, pizza, kepak ayam dan kerepek kentang adalah musuh penghidap GERD. Makanan ini menyebabkan sfinkter anda berehat, membenarkan kandungan perut anda, asid dan semua, naik semula ke esofagus anda. Sebaliknya, pilih makanan yang penuh dengan sayur-sayuran dan protein tanpa lemak.

Apabila anda makan makanan berlemak tinggi seperti ayam goreng, perut anda akan kosong dengan sangat perlahan. Ini membolehkan ia menjadi kembung dan esofagus anda mungkin terisi dengan asid. Pilih makanan yang lebih sihat seperti protein tanpa lemak atau kekacang untuk mengelakkan situasi ini dan anda sepatutnya dapat mengawal refluks asid anda seperti seorang profesional.

Jika anda mengalami masalah refluks asid dan anda tidak mempunyai antasid, anda boleh menggunakan baking soda untuk mengurangkan masalah tersebut. Satu sudu baking soda dicampur dengan secawan air adalah antasid yang mudah dan murah. Anda akan mula berasa lega dalam masa beberapa minit selepas mengambilnya.

Jika anda mendapati anda mengalami pedih ulu hati lebih daripada sekali seminggu, anda sebenarnya mungkin mengalami GERD. Ini adalah keadaan serius yang perlu dirawat dan dipantau oleh profesional perubatan. Bercakap dengan doktor anda tentang keadaan anda dan sama ada terdapat rawatan di luar sana untuk menyembuhkannya untuk anda.

Ia bukan sahaja jenis makanan yang anda makan, tetapi berapa banyak yang anda makan yang boleh menyebabkan refluks asid. Ia mengambil masa yang lebih lama untuk mencerna makanan yang lebih besar, yang boleh memberi tekanan tambahan pada perut anda. Ini boleh dielakkan dengan makan makanan yang lebih kecil, yang tersebar sepanjang hari.

Adakah suara anda pecah sekarang dan kemudian? Jika anda mempunyai suara yang serak, ia mungkin disebabkan oleh asid perut yang naik ke dalam kerongkong anda. Tidak, anda tidak akan selsema. Ia adalah refluks asid. Ubat-ubatan, mengubah diet anda dan kekal tegak selepas anda makan boleh membantu anda memulihkan suara anda. Jika masalah berterusan, berjumpa doktor anda.

Terdapat ubat yang dipanggil fenilalanin dan ia terdapat di dalam kebanyakan antacid yang dijual bebas. Jika anda mengalami refluks asid dan anda juga mengalami terencat akal dan/atau sawan, anda tidak boleh mengambilnya. Ini kerana fenilalanin akan membuatkan anda lebih terdedah kepada sawan. Bercakap dengan doktor anda tentang pilihan lain.

Selepas anda membuat hidangan, tunggu sekurang-kurangnya 30 minit untuk ia sejuk sebelum dimakan. Apabila anda makan makanan yang bersuhu terlalu tinggi, badan anda boleh bertindak balas dengan pedih ulu hati dan refluks asid. Sediakan pinggan sampingan dengan hidangan anda supaya anda boleh memakannya sementara anda menunggu hidangan utama anda sejuk.

Ubat-ubatan yang boleh didapati di kaunter di kedai ubat atau farmasi hanya akan menutup sementara simptom penyakit refluks asid dengan tidak begitu berkesan. Jika anda mendapati diri anda menggunakan produk ini dengan kerap, anda harus berjumpa doktor. Mereka boleh menetapkan ubat preskripsi yang lebih kuat yang menghalang refluks asid daripada berlaku.

Kurangkan sebarang tekanan dalam hidup anda, sama ada dari kerja atau sekolah, perkahwinan anda atau masalah peribadi yang lain. Tekanan boleh meningkatkan jumlah asid yang anda hasilkan. Ketahui apa yang menyebabkan kebimbangan anda dan hilangkan ia daripada hidup anda dengan segera.

Pakai pakaian yang longgar dan selesa. Jika anda memakai pakaian yang terlalu ketat dan ketat, ia akan memberi tekanan tambahan pada perut anda dan sfinkter esofagus bawah anda. Apabila kawasan perut anda bebas daripada sebarang tekanan tambahan, ia boleh melakukan tugasnya dengan lebih baik dan pakaian yang ketat tidak membenarkannya.

Kunyah sebatang gula-gula getah jika anda rasa isu refluks asid anda tidak terkawal pada waktu malam. Sebatang gusi boleh meningkatkan jumlah air liur yang ada di dalam mulut anda, yang boleh membantu menolak asid yang masuk ke dalam esofagus anda dari perut anda.

Menurunkan sedikit berat badan boleh membantu dengan refluks asid anda. Berat badan berlebihan boleh menyumbang kepada pedih ulu hati. Paun tambahan boleh menyebabkan tekanan berlebihan pada perut membuatkan LES atau sfinkter esofagus bawah mengendur menyebabkan aliran balik. Lemak badan tambahan juga boleh membebaskan beberapa bahan kimia yang mengganggu pencernaan normal. Kehilangan beberapa paun boleh melegakan banyak gejala ini dan mengurangkan pedih ulu hati.

Elakkan berbaring selepas anda makan. Jika anda terdedah kepada refluks asid, elakkan berbaring sekurang-kurangnya dua jam selepas snek atau makan. Berdiri atau berjalan sebenarnya boleh membantu jus gastrik anda mula mengalir dengan betul. Apabila anda akan tidur, cuba pastikan bahagian atas badan anda dinaikkan menggunakan baji buih atau beberapa buku di bawah tilam atau sandarkan kaki anda dengan blok atau buku.

Elakkan berbaring selepas anda makan sekurang-kurangnya dua jam. Sebaliknya, bangun dan berjalan-jalan untuk membantu saluran penghadaman anda berfungsi dengan baik. Dua jam pertama selepas makan adalah masa yang sesuai untuk membasuh pinggan, mengemas rumah dan berjalan-jalan. Selain itu, jika refluks asid anda meningkat semasa anda tidur, gunakan risers untuk meninggikan sedikit kepala katil anda untuk membantu mengelakkan asid perut daripada masuk ke esofagus anda.

Memandangkan anda telah membaca semua petua dan nasihat hebat untuk membantu anda dengan refluks asid, anda seharusnya lebih bersedia untuk menanganinya. Anda mesti tahu simptom dan punca jika anda akan melawannya. Ingat petua ini semasa anda menjalani kehidupan anda dan anda akan menyedari ketidakselesaan tidak lama lagi.