reflü giderici

Bu fotoğrafı indir GIMP çevrimiçi düzenleyicisiyle düzenleyin

Asit reflünün tedavi edilmediği takdirde geri dönüşü olmayan hasarlara neden olabileceğini biliyor muydunuz? Biliyor musunuz reflü rahatlatıcı yorumlar asit reflü nedir ve neden olur? Asit reflüsü çekiyorsanız, onu kontrol etmek için bazı ipuçlarını okumanın zamanı geldi. Bu ipuçlarını aşağıdaki makalede bulacaksınız.

Yağlı yiyecekler artık yok! Kızarmış tavuk, pizza, tavuk kanadı ve patates cipsi, GÖRH hastasının düşmanıdır. Bu yiyecekler sfinkterinizin gevşemesine neden olarak midenizin, asidinizin ve diğer tüm içeriğinizin yemek borunuza geri dönmesine izin verir. Bunun yerine sebze ve yağsız proteinle dolu öğünleri tercih edin.

Kızarmış tavuk gibi yüksek yağlı yiyecekler yediğinizde mideniz çok yavaş boşalır. Bu, şişmesine izin verir ve yemek borunuz asitle dolabilir. Bu durumdan kaçınmak için yağsız proteinler veya fasulye gibi daha sağlıklı yiyecekleri seçin ve bir profesyonel gibi asit reflünüzü kontrol edebilmelisiniz.

Asit reflü sorunları yaşıyorsanız ve elinizde antasit yoksa, sorunu hafifletmek için kabartma tozu kullanabilirsiniz. Bir bardak su ile karıştırılmış bir kaşık kabartma tozu, basit ve ucuz bir antasittir. Aldıktan birkaç dakika sonra rahatlama hissetmeye başlayacaksınız.

Haftada birden fazla mide ekşimeniz olduğunu fark ederseniz, aslında GÖRH'niz olabilir. Bu, bir tıp uzmanı tarafından hem tedavi edilmesi hem de izlenmesi gereken ciddi bir durumdur. Durumunuz ve sizin için tedavi edecek bir tedavi olup olmadığı hakkında doktorunuzla konuşun.

Sadece yediğiniz yiyecek türleri değil, ne kadar yediğiniz de asit reflüsüne neden olabilir. Daha büyük öğünleri sindirmek daha uzun zaman alır, bu da midenize ek baskı uygulayabilir. Bu, gün boyunca yayılan daha küçük öğünler yiyerek önlenebilir.

Sesin ara sıra çatlıyor mu? Boğuk bir sesiniz varsa, bunun nedeni boğazınıza yükselen mide asidi olabilir. Hayır, üşümüyorsun. Asit reflüdür. İlaçlar, diyetinizi değiştirmek ve yemek yedikten sonra dik durmak, sesinizi geri kazanmanıza yardımcı olabilir. Sorun devam ederse, doktorunuza görünün.

Fenilalanin adı verilen bir ilaç var ve çoğu tezgah üstü antasitlerin içinde bulunur. Asit reflünüz varsa ve ayrıca zeka geriliği ve/veya nöbetleriniz varsa bunları almamalısınız. Bunun nedeni, fenilalanin'in sizi nöbet geçirmeye daha yatkın hale getirmesidir. Diğer seçenekler hakkında doktorunuzla konuşun.

Yemek yaptıktan sonra, tüketmeden önce soğuması için en az 30 dakika bekleyin. Sıcaklığı çok yüksek yiyecekler yediğinizde, vücudunuz mide ekşimesi ve asit reflüsü ile reaksiyona girebilir. Ana yemeğinizin soğumasını beklerken tüketebilmek için yemeğinizin yanında bir yan tabak hazırlayın.

Bir eczanede veya eczanede reçetesiz satılan ilaçlar, fazla etkili olmamakla birlikte asit reflü hastalığı semptomlarını yalnızca geçici olarak maskeleyecektir. Kendinizi bu ürünleri giderek artan bir sıklıkta kullanırken bulursanız, bir doktora danışmalısınız. Asit reflünün oluşmasını önleyen daha güçlü reçeteli ilaçlar reçete edebilirler.

İşten ya da okuldan, evliliğinizden ya da diğer kişisel problemlerinizden kaynaklı olsun, hayatınızdaki herhangi bir stresi azaltın. Stres, ürettiğiniz asit miktarını artırabilir. Endişenize neyin sebep olduğunu bulun ve onu hayatınızdan hemen çıkarın.

Bol ve rahat kıyafetler giyin. Çok daraltan ve sıkı giysiler giyerseniz, karnınıza ve alt özofagus sfinkterinize ek baskı uygularlar. Karın bölgeniz herhangi bir ek stresten kurtulduğunda işini çok daha iyi yapabilir ve dar giysiler buna izin vermez.

Asit reflü sorununuzun geceleri kontrol altında olmadığını düşünüyorsanız, bir parça sakız çiğneyin. Bir sakız ağzınızdaki tükürük miktarını artırabilir, bu da midenizden yemek borunuza giren asidi aşağı itmeye yardımcı olabilir.

Biraz kilo vermek asit reflünüze yardımcı olabilir. Fazla kilolu olmak mide ekşimesine katkıda bulunabilir. Fazla kilolar midede aşırı baskıya neden olarak LES veya alt özofagus sfinkterinin gevşemesine neden olarak geri akışa neden olabilir. Ekstra vücut yağı, normal sindirime müdahale eden bazı kimyasalları da serbest bırakabilir. Birkaç kilo vermek bu semptomların çoğunu hafifletebilir ve mide ekşimesini minimumda tutabilir.

Yemek yedikten sonra uzanmaktan kaçının. Asit reflüsüne yatkınsanız, bir atıştırma veya yemekten sonra en az iki saat düz yatmaktan kaçının. Ayakta durmak veya yürümek, mide sularınızın düzgün bir şekilde akmaya başlamasına yardımcı olabilir. Uyuduğunuzda, şiltenin altına bir köpük takoz veya birkaç kitap kullanarak veya bacaklarınızı bloklar veya kitaplarla destekleyerek vücudunuzun üst kısmını yüksekte tutmaya çalışın.

En az iki saat yemek yedikten sonra uzanmaktan kaçının. Bunun yerine, sindirim sisteminizin düzgün çalışmasına yardımcı olmak için kalkın ve dolaşın. Yemekten sonraki ilk iki saat bulaşıkları yıkamak, evi temizlemek ve yürüyüşe çıkmak için mükemmel bir zamandır. Ek olarak, uyurken asit reflü alevlenirse, mide asitlerinin yemek borunuza girmesini önlemek için yatağınızın başını hafifçe yükseltmek için yükselticiler kullanın.

Artık asit reflü konusunda size yardımcı olacak tüm harika ipuçlarını ve tavsiyeleri okudunuz, bununla başa çıkmak için daha donanımlı olmalısınız. Bununla savaşacaksanız, belirtileri ve nedenlerini bilmelisiniz. Hayatınızı yaşarken bu ipuçlarını aklınızda bulundurun ve yakında daha az rahatsızlık fark edeceksiniz.